ベーカリーレストランC お子様ヒコーキプレートのカロリーは537kcal
537kcal
1日の2026%エネルギー537kcal · 1日の2026%
たんぱく質19.2g · 1日の24%
脂質33g · 1日の53%
炭水化物29.8g · 1日の9%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから63位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 60%C 24%
ほかのチェーンの「お子様ヒコーキプレート」と比べる
基準 = この商品 537kcalベーカリーレストランC お子様ヒコーキプレートこの商品
537kcal基準
お子様プレート鎌倉パスタ
238kcal−299
お子様ヒコーキプレートバケット
538kcal+1
お子様ヒコーキプレートグリル&ベーカリー ザ・シーズン
538kcal+1
お子様ひこうきプレートベーカリーレストランサンマルク
559kcal+22
ひこうきプレートグリル蔵敷
610kcal+73
ひこうきプレートチーズ&ドリア.スイーツ
706kcal+169
お子様ひこうきプレート台湾小籠包
718kcal+181
ひこうきプレート神戸元町ドリア
765kcal+228
「お子様ヒコーキプレート」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子様ヒコーキプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 549 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 902 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 575 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 916 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから63番目
低いほうから50%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの53%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.8g足りません。また、脂質が23g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より147kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、61kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お子様ヒコーキプレート」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。