シャトレーゼ シャトー・レザンのカロリーは181kcal
181kcal
1日の79%エネルギー181kcal · 1日の79%
たんぱく質1.7g · 1日の2%
脂質9.9g · 1日の16%
炭水化物19.9g · 1日の6%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 51%C 45%
ほかのチェーンのドリンクと比べる
基準 = この商品 181kcalシャトレーゼ シャトー・レザンこの商品
181kcal基準
ストレートティー大餡吉日
24kcal−157
エスプレッソコーヒークッキーステラおばさんのクッキー
86kcal−95
小形羊羹 和紅茶とらや
147kcal−34
ショコラカフェラテ Sミスタードーナツ
189kcal+8
ジャモカコーヒーサーティワン · 全3通り
193kcal+12
琉球紅茶わらび餅ブルーシール
196kcal+15
ジャスミンラテウェンディーズ・ファーストキッチン
232kcal+51
ジャスミンラテファーストキッチン
232kcal+51
同じドリンクの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
シャトー・レザンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 白州汲みたて天然水500ml | 0 | 181 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 白馬錦 よいくち 純米酒 720ml | 734 | 915 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スティックチョコ ウィンタースマイル | 49 | 230 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 北海道産小豆のあんバタークロワッサン | 407 | 588 kcal |
同じシャトレーゼのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.3g足りません。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より218kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、417kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
25分
自転車
31分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「シャトー・レザン」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。