ファミリーマート もち麦 枝豆ひじき しそ風味のカロリーは181kcal
181kcal
1日の79%エネルギー181kcal · 1日の79%
たんぱく質4.2g · 1日の5%
脂質1.9g · 1日の3%
炭水化物38.3g · 1日の12%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 9%C 82%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 181kcalファミリーマート もち麦 枝豆ひじき しそ風味この商品
181kcal基準
食物繊維が摂れる 豆腐とひじきの和風サラダローソン
95kcal−86
かに風味サラダ函館市場
110kcal−71
但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダセブン-イレブン
161kcal−20
少なめ黒米ともち麦ごはん&みそ汁（90g）デニーズ
172kcal−9
（SM)ポテトもちカラオケ館
177kcal−4
もちもちポテトチーズ酔虎伝
245kcal+64
もちもちポテトチーズ八剣伝
247kcal+66
十勝ハッシュドポテト コーンポタージュ風味ミニストップ
323kcal+142
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
もち麦 枝豆ひじき しそ風味にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 185 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 577 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 184 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 622 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.8g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より210kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、417kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
25分
自転車
31分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「もち麦 枝豆ひじき しそ風味」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。