ベーカリーレストランサンマルクシーザーサラダのカロリーは259kcal

✓ 公式データベーカリーレストランサンマルクサラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランサンマルクのサラダ7品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 59%

C 30%

ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
西宮豊洲店・ハモンセラーノといちごのサラダ	ベーカリーレストランC	258	11.2	23.1	6.4	2.7
豚しゃぶのパスタサラダ	ファミリーマート	257	12.4	9.3	32.4	2.5
ミックスサラダ（レギュラー）	ステーキのどん	257	6.7	14.8	25.7	1.6
ベーコンとデュガスチーズのシーザーサラダ	チーズ&ドリア.スイーツ	262	19.3	14	15.1	1.3
ベーコンとデュガスチーズのシーザーサラダ	神戸元町ドリア	262	19.3	14	15.1	1.3
ポテトとたらこのクリーミーサラダ	グラッチェガーデンズ	254	—	—	—	0.8

含む（該当なし）

ウォーキング

70分

ジョギング

35分

自転車

45分

水泳

31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ベーコンのロティと彩り野菜のサラダ	241	8.8	13.6	22.3	1.8
ハモンセラーノとモッツァレラの彩りブーケサラダ	159	6.9	11.5	7.5	1
サーモンマリネのガーデン風サラダ	144	7.1	10.1	6.7	1
彩り野菜のサラダ	130	1.7	11.4	5	0.9
彩り野菜と海老とイカのマリネサラダ	112	4.8	7.9	5.4	1
グリルチキンと彩り野菜のサラダ	479	19.9	35.2	21	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７Ｐ鉄板焼きハンバーグガーリックソース	セブン-イレブン	259	17.2	16	12.5	2.6
ふかひれあんかけ炒飯	nosh	259	9.8	12.7	—	2.2
ハムサンド	ローソン	259	10.6	10.4	31.4	2.5
上タン塩	七輪房	259	10.8	25.5	1.4	0.9
（セット）納豆つきごはん少なめ・みそ汁セット	デニーズ	259	11.2	6.1	42.8	2.5
キッズパスタたらこ	ポポラマーマ	259	9.5	2	51.3	2.8
カリカリチーズフライ	家族亭	259	—	—	—	1.3
ハンバーガー	マクドナルド	259	13	9.5	30.3	1.4

「シーザーサラダ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。