ドトールキッチン からあげのカロリーは332kcal
332kcal
1日の1216%エネルギー332kcal · 1日の1216%
たんぱく質18.9g · 1日の23%
脂質21.9g · 1日の35%
炭水化物11.7g · 1日の4%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 24%F 62%C 14%
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 332kcalドトールキッチン からあげこの商品
332kcal基準
#肉汁溢れるBIGカラアゲ（２個）プロント
188kcal−144
からあげ棒セブン-イレブン
200kcal−132
からあげマヨローソン
340kcal+8
からあげすき家 · 全2通り
368kcal+36
鶏肉のからあげ辛味ソースnosh
370kcal+38
からあげ プレーンゼッテリア
377kcal+45
からあげ（４コ）バーミヤン
381kcal+49
鶏のからあげピザ・ロイヤルハット
576kcal+244
「唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
からあげにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー | 2 | 334 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 自家製珈琲ゼリーシェイク | 339 | 671 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 332 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | からあげ | 332 | 664 kcal |
同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.1g足りません。また、脂質が11.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より161kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、266kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
バジル香るミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～
334kcal
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「からあげ」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。