ドトールキッチン からあげのカロリーは332kcal
ドトールキッチン- エネルギー
- 332kcal
- たんぱく質
- 18.9g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 11.7g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドトールキッチンのサイド18品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー332kcal15%
- たんぱく質18.9g23%
- 脂質21.9g35%
- 炭水化物11.7g4%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ドトールキッチンでこれより軽いサイドメニュー
- くるまdeキッチン用フライドポテト141kcal −191
- ジューシーチキン235kcal −97
- フライドポテト239kcal −93
この数字の読み方（詳しく）
- ドトールキッチンのサイド18品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スモークチキン＆トマトトースト | 346 | 16.3 | 14.8 | 37 | 1.8 |
| ひとくちコロッケ＆たまご | 257 | 7.3 | 8 | 39.1 | 2.2 |
| フライドポテト | 239 | 3.1 | 8.1 | 40.2 | 1.3 |
| ジューシーチキン | 235 | 10.8 | 14.4 | 13.8 | 1.1 |
| トースト | 179 | 5.5 | 2.7 | 33.5 | 0.8 |
| くるまdeキッチン用フライドポテト | 141 | 1.8 | 4.7 | 23.9 | 1.3 |
| ソフトクリームトッピング Rサイズ | 109 | 3.4 | 4.9 | 12.7 | 0.1 |
| トーストフレッシュ（マーガリン） | 52 | 0 | 5.7 | 0.1 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 道産秋鮭焼ほぐしごはん（もち麦） | セブン-イレブン | 332 | 14.5 | 3.6 | 62.9 | 2.2 |
| 揚げぶり大根 | nosh | 332 | 19 | 20.4 | — | 2.1 |
| トンソク | 七輪房 | 332 | 26.2 | 22.2 | 7.8 | 1.1 |
| ミニカレー | 和食さと | 332 | — | — | — | 1.8 |
| （追加）【三○三】そば1玉 | 三〇三 | 332 | — | — | — | 0.4 |
| おこさまうどんセット★・◆ | とんでん | 332 | 8.6 | 7.6 | 56.9 | 1 |
| ニョッキ モッツァレラのトマトソース | ポポラマーマ | 332 | 9 | 14.1 | 44.2 | 3 |
| キッズプレートミートスパ | パスタ・デ・ココ | 332 | — | — | — | 2.2 |
「からあげ」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。