Wallace Brothers Cheese Bar ゴルゴン香る３種チーズのチーズオムライスのカロリーは1,058kcal
1,058kcal
1日の3852%エネルギー1,058kcal · 1日の3852%
たんぱく質35.1g · 1日の43%
脂質66.2g · 1日の107%
炭水化物77.1g · 1日の24%
食塩相当量5.8g · 1日の7789%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
Wallace Brothers Cheese Barの食事38品中カロリーの低いほうから33位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+138kcal+378kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.3g+3.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 57%C 30%
Wallace Brothers Cheese Barでこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「チーズオムライス」と比べる
基準 = この商品 1,058kcalWallace Brothers Cheese Bar ゴルゴン香る３種チーズのチーズオムライスこの商品
1,058kcal基準
チーズとデミグラスソースのオムライスドリアセブン-イレブン
461kcal−597
とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げデニーズ
830kcal−228
チキンオムライス・チーズフォンデュソースグリル蔵敷
838kcal−220
チーズのオムライスLラケル
1,056kcal−2
「チーズオムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ゴルゴン香る３種チーズのチーズオムライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャエール | 15 | 1,073 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル／おたる辛口・白 | 540 | 1,598 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 彩り野菜のラタトゥイユ | 37 | 1,095 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ジャーマンポテト風アヒージョ | 665 | 1,723 kcal |
同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- Wallace Brothers Cheese Barの食事38品のうち、カロリーが低いほうから33番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性52%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの107%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の77%・89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が56.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より374kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、460kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
288分
ジョギング
144分
自転車
183分
水泳
126分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ゴルゴン香る３種チーズのチーズオムライス」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。