セブン-イレブン 豚焼肉うどんのカロリーは694kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 694kcal
- たんぱく質
- 15.6g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 110.9g
- 食塩相当量
- 6.1g
- 食物繊維
- 4.8g
- 糖質
- 106.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから481位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー694kcal32%
- たんぱく質15.6g19%
- 脂質21.9g35%
- 炭水化物110.9g35%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「うどん」
- 香る旨みつゆ 冷かけみぞれうどん285kcal −409
- 冷しぶっかけうどん325kcal −369
- 海老天わかめうどん356kcal −338
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| やわらか太めん皿うどん | リンガーハット | 694 | 24 | 19.3 | 106.2 | 9.5 |
| 焼きたて肉ぶっかけうどん 並/温 | 丸亀製麺 | 695 | 23.2 | 29.9 | 82.8 | 6.3 |
| だし割りカレーうどん セミダブル | 得得 | 692 | — | — | — | 6.6 |
| 牛肉入り彩りうどん | 杵屋 | 692 | — | — | — | 8.5 |
| 旨辛牛肉つけうどん 特 | なか卯 | 698 | 24.4 | 16.8 | 106.3 | 9 |
| なごみ弁当ミニうな丼(ミニ温うどん) | 和食さと | 689 | — | — | — | 8.1 |
豚焼肉うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 700 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,043 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 734 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,180 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから481番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.4g足りません、脂質が11.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより276kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると113kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
94分
自転車
120分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろ～り玉子のキーマカレーまぜそば | 693 | 26.2 | 20.9 | 103.8 | 4.7 |
| サン勝サンド | 695 | 21.5 | 41.2 | 60.8 | 3.6 |
| 豚焼肉弁当（唐辛子マヨネーズ） | 693 | 21.1 | 18.8 | 111.4 | 3.7 |
| スパゲットーニ ツナとトマトソース | 693 | 31.6 | 12.3 | 116.9 | 2.9 |
| 肉の旨み広がる麻婆丼 | 687 | 29.5 | 23 | 91.5 | 6.4 |
| 明太マヨパスタ | 682 | 24.8 | 19.3 | 105.5 | 4.9 |
| スパゲットーニ あさりバター | 681 | 29.1 | 14.3 | 111.2 | 6.4 |
| うどんだしの旨み ロースかつ丼 | 679 | 23.8 | 15.8 | 111.3 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 松阪牛切出しカルビ（醤油タレ） | 七輪房 | 694 | 14.4 | 69.4 | 9.7 | 1.4 |
| ミニオン・ガーリックステーキピラフ | ガスト | 694 | — | — | — | 4.2 |
| とろサーモン丼（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 694 | — | — | — | 2.8 |
| 大江戸天ぷらと藪そば(冷) | 天丼てんや | 694 | — | — | — | — |
| やわらか太めん皿うどん | リンガーハット | 694 | 24 | 19.3 | 106.2 | 9.5 |
| ワイルドチキン（手羽元５本） | 酔虎伝 | 694 | — | — | — | 2.6 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 694 | — | — | — | 8 |
| 夏の和風タコライス〜すし酢付き〜 | 大戸屋 | 694 | 26.8 | 27.1 | 86.8 | 4.4 |
「豚焼肉うどん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。