ジョナサン炭火焼肉と彩り野菜の十三穀米美ビンバ（みそ汁・コチュジャンつき）のカロリーは733kcal

✓ 公式データジョナサン食事竹脇まりな監修PFCバランスメニュー最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから97位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い「みそ汁」

ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	736	29.9	26.9	96.9	5.4
たれづけ大江戸天丼（みそ汁付き）	天丼てんや	730	—	—	—	—
レギュラーバーグディッシュランチ（みそ汁付） S	びっくりドンキー	766	—	—	—	4.2
うな丼＆から揚げ・みそ汁セット	から好し	987	—	—	—	5.3
ライスセット（みそ汁・小鉢付き）	松牛	358	6.9	1.9	81	2.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	776 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,548 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	802 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,193 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから97番目です（軽いほうから55%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより23kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると152kcal重い数字です。
食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

199分

ジョギング

100分

自転車

127分

水泳

87分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース	732	—	—	—	5.2
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソースランチ	731	—	—	—	5.2
とろサーモン＆いくら丼（みそ汁・惣菜つき）	743	—	—	—	3.1
本まぐろの鉄火丼＆鶏野菜うどん（惣菜つき）	744	—	—	—	4.4
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング	744	—	—	—	4.3
ハーブシュリンプのトマトスープパスタマルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	755	—	—	—	7
ハーブシュリンプのトマトスープパスタマルゲリータ	755	—	—	—	7
本ずわい蟹の濃厚ビスクスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	757	—	—	—	5.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージのペペロンチーノ	セブン-イレブン	733	30.2	29.7	89.2	7.3
石焼ビビンバ（たっぷりサイズ）	安楽亭	733	22.1	34.3	82.5	5.3
まる得ロースランチ（100g)	七輪房	733	28.1	26.8	96.6	4
華屋のおこさま松花堂弁当	華屋与兵衛	733	—	—	—	6
ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）	ロイヤルホスト	733	24.4	39.1	74	4
トリプルモスチーズバーガー	モスバーガー	733	34.8	43.7	50.4	4.8
ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	733	29.4	55.2	23.7	1.6
五目麺	バーミヤン	733	—	—	—	7.5

「炭火焼肉と彩り野菜の十三穀米美ビンバ（みそ汁・コチュジャンつき）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。