石焼炒飯店【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）のカロリーは1038kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 44%

C 46%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レタス炒飯（大盛）	松軒中華食堂	1,040	29.1	41.3	139.9	3.4
エビ玉天津炒飯	大阪王将	1,042	—	—	—	—
【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	台湾小籠包	1,032	24.4	57.1	97.6	6.1
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	九份小籠包	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3
キムチ炒飯大盛り【店舗限定】	日高屋	1,155	—	—	—	10.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	1,051 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	1,068 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	1,111 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから53%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの79%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が39.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより328kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると457kcal重い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

282分

ジョギング

141分

自転車

180分

水泳

124分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,022	30.3	59	83.4	5.8
【特別】黄金担々セット	1,057	31.8	53.2	109.5	9.4
【Ａセット】黄金炒飯	1,065	27.3	62.9	91.7	5.8
【１００周年】黄金担々セット	1,070	30.8	53.7	112.5	9.7
【単品】鶏マヨ炒飯	994	30	57.8	83.4	5.8
【Ａセット】とびっこ炒飯	1,090	30.6	63.5	93.5	7.1
【単品】デジカルビチャーハン	942	25.1	51	88.8	5.2
【単品】海老マヨ炒飯	914	21.6	51.2	86.3	5.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
すき焼き定食（黒毛和牛120g）	華屋与兵衛	1,038	—	—	—	14.5
ボロネーゼ大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,038	37.4	16.7	185.6	4
生ニラだれの油淋鶏	大戸屋	1,038	42.9	44.7	109.8	6.6
チーズ牛とじ丼大盛	なか卯	1,038	36.1	35	141.3	5.2
かつ丼	とんから亭	1,038	—	—	—	4.6
チキン南蛮とエビフライの定食	やよい軒	1,038	34.1	52.5	109.7	7.2
ぶたキャベ	パスタ・デ・ココ	1,037	—	—	—	6
チキンのチリソースランチ	バーミヤン	1,037	—	—	—	2

「【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。