石焼炒飯店辛味噌のカロリーは93kcal

公式データ石焼炒飯店サイド更新日 2026年10月1日

93kcal

1日の35%

エネルギー93kcal · 1日の35%

たんぱく質6.1g · 1日の8%

脂質4.5g · 1日の7%

炭水化物6.7g · 1日の2%

食塩相当量1.3g · 1日の1720%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 27%F 44%C 29%

基準 = この商品 93kcal

石焼炒飯店辛味噌この商品

93kcal基準

「辛味噌」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	106 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	オレンジジュースＬ	30	123 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	キムチ	16	109 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	辛味噌	93	186 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性3%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの7%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.9g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より591kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、505kcal低い数字です。