石焼炒飯店【Ａセット】黄金炒飯のカロリーは1065kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 54%

C 35%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（ソラリア）カルビ焼肉炒飯	台湾小籠包	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	九份小籠包	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1
ガーリック炒飯（大盛）	松軒中華食堂	1,070	30.6	41.5	144.9	4.7
牛カルビ炒飯	大阪王将	1,072	—	—	—	—
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3
キムチ炒飯大盛り【店舗限定】	日高屋	1,155	—	—	—	10.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	1,078 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	1,095 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	1,138 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから58%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの101%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が52.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより355kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると484kcal重い数字です。
食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

290分

ジョギング

145分

自転車

184分

水泳

127分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【１００周年】黄金担々セット	1,070	30.8	53.7	112.5	9.7
【特別】黄金担々セット	1,057	31.8	53.2	109.5	9.4
【Ａセット】とびっこ炒飯	1,090	30.6	63.5	93.5	7.1
【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）	1,038	26.6	49	114.3	5.5
【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,022	30.3	59	83.4	5.8
【単品】鶏マヨ炒飯	994	30	57.8	83.4	5.8
【単品】デジカルビチャーハン	942	25.1	51	88.8	5.2
【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯（大盛）	1,204	33.1	61.6	118.3	6.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	1,065	34.6	49.4	127.6	4.2
金目鯛の姿煮膳	とんでん	1,065	72.3	33.5	97.7	7.8
イベリコ豚ハリハリうどんトリプル	得得	1,065	—	—	—	12.3
ミックスグリル弁当	トマト&オニオン	1,065	—	—	—	3.2
新潟名物タレかつ丼(タレかつ5枚）	とんから亭	1,064	—	—	—	3.2
ワンピースネギたっぷり旨辛ネギたま牛めしセット特大	松屋	1,064	—	—	—	—
赤ウインナー	パスタ・デ・ココ	1,064	—	—	—	8.4
ＴＯお得天丼セット（ポテトフライ）	家族亭	1,064	—	—	—	4.8

「【Ａセット】黄金炒飯」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。