藍屋浜名湖産うなぎと季節の賑わい膳のカロリーは1073kcal

✓ 公式データ藍屋食事膳最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから111位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い膳

ほかのチェーンの「うなぎ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うな重うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き）	ガスト	1,064	—	—	—	5.6
旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ（うなぎW）	グラッチェガーデンズ	1,042	—	—	—	4.1
うなぎ二倍盛り重	ジョイフル	1,041	54	43.3	105.4	5.7
うなぎあいがけ親子丼大盛	なか卯	1,132	50.8	36.8	147.9	6.7
うなぎ御膳	とんでん	991	55	44.4	88.7	6.2
上うなぎまぶし定食	やよい軒	952	48.7	36.8	109.1	7.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	1,116 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,564 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから111番目です（軽いほうから87%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより363kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると492kcal重い数字です。
食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

292分

ジョギング

146分

自転車

186分

水泳

128分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
藍屋御膳銀だら	1,080	—	—	—	6.5
藍屋御膳ジュニア	1,063	—	—	—	8.6
豚肉つけ汁稲庭うどん定食（白御飯）	1,085	—	—	—	9
藍屋御膳サーロイン	1,061	—	—	—	8.6
黒毛和牛のすき鍋御膳	1,060	—	—	—	8
インバウンドＡコース	1,055	—	—	—	6.2
豚肉つけ汁そば定食（白御飯）	1,096	—	—	—	7.3
インバウンドＢコース	1,096	—	—	—	6.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手付けやわらかロースとんかつ卵とじ定食	華屋与兵衛	1,073	—	—	—	8.7
得とり唐天かやくランチ冷	得得	1,073	—	—	—	7.9
カキフライカレー	CoCo壱番屋	1,073	21.1	41.8	158	4.8
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ	トマト&オニオン	1,073	—	—	—	6.2
たっぷりチーズのオムライス紅ズワイ蟹とウニクリーム	Wallace Brothers Cheese Bar	1,073	34.5	68.5	77.1	5.8
ヤンニョムチキン Sサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,073	—	—	—	—
ロースかつ＆カキフライ（2個）定食	松のや	1,072	—	—	—	—
スパイシーダブルにんにく・ガーリックバーガー	バーガーキング	1,072	56.4	69.7	55.1	4.7

「浜名湖産うなぎと季節の賑わい膳」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。