九份小籠包 定食：蒸篭蒸しセットのカロリーは1,037kcal
1,037kcal
1日の3851%エネルギー1,037kcal · 1日の3851%
たんぱく質34.1g · 1日の42%
脂質47.6g · 1日の77%
炭水化物109.8g · 1日の35%
食塩相当量7.1g · 1日の95109%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
九份小籠包の食事66品中カロリーの低いほうから60位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+117kcal+357kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.6g+4.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 43%C 43%
九份小籠包でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 1,037kcal九份小籠包 定食：蒸篭蒸しセットこの商品
1,037kcal基準
餃子定食れんげ食堂Toshu
954kcal−83
カットヒレ定食300g松牛
958kcal−79
すき焼き鍋定食ジョイフル
1,002kcal−35
【定食】自家製角煮の魯肉飯台湾小籠包
1,035kcal−2
油淋鶏定食バーミヤン
1,086kcal+49
定食セット（豚生姜焼き）松軒中華食堂
1,101kcal+64
パンチ定食・セット山田うどん食堂 · 全34通り
1,108kcal+71
牛すき鍋定食華屋与兵衛
1,116kcal+79
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
定食：蒸篭蒸しセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 1,075 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンラーメン・ジュース | 289 | 1,326 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | とうもろこし蒸し | 26 | 1,063 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,407 kcal |
同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 九份小籠包の食事66品のうち、カロリーが低いほうから60番目
低いほうから91%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性51%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの77%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の95%・109%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が37.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より353kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、439kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
282分
ジョギング
141分
自転車
180分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「定食：蒸篭蒸しセット」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。