石焼炒飯店【単品】鶏マヨ炒飯のカロリーは994kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 53%

C 34%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麻婆炒飯（大盛）	台湾小籠包	997	22.5	40.4	128.9	6.9
麻婆炒飯（並）	松軒中華食堂	999	34.7	49.9	103	5.5
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3
ニラ玉天津炒飯	大阪王将	1,015	—	—	—	—
とろふわ玉子の天津炒飯	九份小籠包	960	30.3	44.5	102	7.2
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	1,007 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	1,024 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	1,067 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから47%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの93%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が47.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより284kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると413kcal重い数字です。
食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

270分

ジョギング

135分

自転車

172分

水泳

118分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,022	30.3	59	83.4	5.8
【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）	1,038	26.6	49	114.3	5.5
【単品】デジカルビチャーハン	942	25.1	51	88.8	5.2
【特別】黄金担々セット	1,057	31.8	53.2	109.5	9.4
【Ａセット】黄金炒飯	1,065	27.3	62.9	91.7	5.8
【１００周年】黄金担々セット	1,070	30.8	53.7	112.5	9.7
【単品】海老マヨ炒飯	914	21.6	51.2	86.3	5.3
【Ａセット】とびっこ炒飯	1,090	30.6	63.5	93.5	7.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見グリルチキンの大盛りジャンバラヤ	デニーズ	994	40	46.8	103.8	4.6
ひれかつ・竜田の味比べ卵とじ定食	華屋与兵衛	994	—	—	—	7.6
大盛・モッツァレラのビーフシチュ	チーズ&ドリア.スイーツ	994	24.8	44.8	116.8	6.1
ロースかつの特選バラエティフライ（単品）	ジョイフル	994	35.4	70.2	55.1	5.2
大盛・モッツァレラのビーフシチュ	神戸元町ドリア	994	24.8	44.8	116.8	6.1
〈ハンバーグ〉テイクアウト	フォルクス	994	40.5	88.5	19	2.4
倍盛牛焼肉弁当(肉2倍)	ほっともっと	994	28.9	48.5	115.4	5.6
チーズトマトハヤシライス大	松のや	994	—	—	—	—

「【単品】鶏マヨ炒飯」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。