石焼炒飯店【Ａセット】とびっこ炒飯のカロリーは1090kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 54%

C 35%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ＴＯ炒飯・焼売弁当	台湾小籠包	1,078	32	51.9	115.1	7.6
牛カルビ炒飯	大阪王将	1,072	—	—	—	—
ガーリック炒飯（大盛）	松軒中華食堂	1,070	30.6	41.5	144.9	4.7
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	九份小籠包	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1
キムチ炒飯大盛り【店舗限定】	日高屋	1,155	—	—	—	10.6
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	1,103 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	1,120 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	1,163 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから64%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの102%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が53.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより380kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると509kcal重い数字です。
食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

297分

ジョギング

148分

自転車

189分

水泳

130分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【１００周年】黄金担々セット	1,070	30.8	53.7	112.5	9.7
【Ａセット】黄金炒飯	1,065	27.3	62.9	91.7	5.8
【特別】黄金担々セット	1,057	31.8	53.2	109.5	9.4
【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）	1,038	26.6	49	114.3	5.5
【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,022	30.3	59	83.4	5.8
【単品】鶏マヨ炒飯	994	30	57.8	83.4	5.8
【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯（大盛）	1,204	33.1	61.6	118.3	6.9
【Ａセット】麻婆豆腐炒飯	1,223	34.5	73.3	99.7	7.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏の唐揚げランチ	夢庵	1,090	—	—	—	5.7
ハンバーグときのこのポルチーニクリームドリア	神戸元町ドリア	1,090	33.8	64.6	87.8	5.9
ヒレかつとオランダかつとエビフライ弁当	濵かつ	1,090	31.9	45.7	131.1	3.7
厚切りおろしロースかつ定食ミニきつね冷うどん	得得	1,089	—	—	—	7.6
唐揚げカレー（大盛）	リンガーハット	1,089	35.4	39.6	137	4.5
野菜天丼 (1人前)藪そばセット(温)	天丼てんや	1,089	—	—	—	—
コムタンラーメン	安楽亭	1,089	25.1	71	76.9	7
チーズ焼とり親子重(単品)	和食さと	1,091	—	—	—	5.2

「【Ａセット】とびっこ炒飯」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。