ベーカリーレストランサンマルク お子さまステーキのカロリーは378kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 378kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 29.6g
- 炭水化物
- 15g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー378kcal17%
- たんぱく質14.8g18%
- 脂質29.6g48%
- 炭水化物15g5%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −216
- ディップ２種セット229kcal −149
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −94
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 芳醇ラウンドステーキ180g | フォルクス | 377 | 38.6 | 19.4 | 16.5 | 2.8 |
| ブレードミートステーキ 150g | いきなり！ステーキ | 376 | 33.2 | 25.6 | 7.1 | 1.6 |
| サイコロステーキの麻辣ソース | nosh | 381 | 16.9 | 28 | — | 2.5 |
| ラウンドステーキ(約180g) | ステーキガスト | 374 | — | — | — | 2 |
| 牛ヒレミミステーキ１９０ｇ | ベーカリーレストランC | 385 | 41.3 | 14.3 | 20.1 | 1.7 |
| パインバーグステーキ S | びっくりドンキー | 371 | — | — | — | 2.5 |
お子さまステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 389 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,794 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 422 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 701 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.2g足りません、脂質が19.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより332kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると203kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタン | 375 | 14.1 | 16.1 | 44.2 | 2.3 |
| フライドエッグ | 373 | 12.8 | 29.1 | 14.2 | 2.2 |
| お子さま宇宙カレー | 371 | 9.4 | 7.2 | 64.6 | 2.2 |
| お子様ドリア | 368 | 12.8 | 17.5 | 37.4 | 1.7 |
| オニオンアンチョビとオレンジのパイ | 390 | 9.5 | 24.1 | 34.3 | 1.7 |
| ヒウチステーキ トリュフ赤ワインソース | 391 | 23.3 | 22.2 | 23.2 | 1.3 |
| チキンのロースト タプナードソース | 395 | 20.2 | 28.6 | 16.7 | 2.3 |
| 牛ほほ肉 黒デミソースと赤ワインソースの煮込み | 360 | 23.5 | 16.8 | 30.3 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 海老と明太子クリーム | セブン-イレブン | 378 | 16.1 | 11.7 | 54.4 | 3.8 |
| ゴーヤチャンプルー | nosh | 378 | 15.5 | 25.3 | — | 2.1 |
| おこさまコーンベーコン（ゼリー付・ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 378 | 15 | 16.2 | 43.4 | 2 |
| 点心色々セット（８個） | 台湾小籠包 | 378 | 14.9 | 16.6 | 42.1 | 2 |
| きなこクロッチ | ベーカリーカフェC | 378 | 5.3 | 16.8 | 51.7 | 0.8 |
| 十割そば | 家族亭 | 378 | — | — | — | 2.1 |
| 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ | ドトールキッチン | 378 | 18.1 | 6.4 | 62.1 | 3.7 |
| しゃけの塩焼朝食 | やよい軒 | 378 | 26.2 | 8.2 | 59.7 | 3.2 |
「お子さまステーキ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。