やよい軒 4種のチーズハンバーグ定食のカロリーは829kcal
やよい軒- エネルギー
- 829kcal
- たんぱく質
- 37.9g
- 脂質
- 33.9g
- 炭水化物
- 97.7g
- 食塩相当量
- 5.8g
- 食物繊維
- 9.5g
- 糖質
- 88.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー829kcal38%
- たんぱく質37.9g47%
- 脂質33.9g55%
- 炭水化物97.7g31%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「ハンバーグ」
- ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ おかずのみ468kcal −361
- ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ705kcal −124
- ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ721kcal −108
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ブールパン） | ジョイフル | 829 | 34.1 | 54.4 | 46.3 | 3.9 |
| ハンバーグと大海老フライ弁当 | 和食さと | 827 | — | — | — | 3.5 |
| 朝の和風ハンバーグ膳 | ロイヤルホスト | 831 | 31.9 | 38.8 | 87.3 | 5.3 |
| チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 832 | 25.8 | 43.8 | 77.7 | 2.1 |
| チーズINハンバーグ＆広島県産大粒カキフライ | ステーキガスト | 826 | — | — | — | 3 |
| チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグ | ベーカリーレストランC | 833 | 33.4 | 62.4 | 31.8 | 3.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより77kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると248kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
226分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミックスとじ定食 | 838 | 40.4 | 36.1 | 90.8 | 5.9 |
| うなぎ御膳 | 819 | 42 | 35.9 | 83.8 | 6.1 |
| 【お肉2倍】鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 | 819 | 51 | 31.2 | 86 | 8.3 |
| ［テイクアウト］かつ丼 | 840 | 35.3 | 26.4 | 118.7 | 4.6 |
| なす味噌と焼魚の定食 | 817 | 30.3 | 44.8 | 77.4 | 5.1 |
| チキン南蛮定食 | 843 | 27.6 | 37.7 | 100.7 | 6.3 |
| から揚げ定食 | 844 | 39.7 | 43.4 | 78.6 | 6.1 |
| から揚げ定食(5個) | 844 | 39.7 | 43.4 | 78.6 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風サラダうどんとミニまぐろたたき丼 | 和食さと | 829 | — | — | — | 6.5 |
| 牛すき鍋としらすおろし定食 | 華屋与兵衛 | 829 | — | — | — | 8 |
| 旨辛ナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 829 | 26.9 | 10.1 | 159.1 | 6.2 |
| 【ピザ】リコッタチーズとハチミツ | チーズ&ドリア.スイーツ | 829 | 32.3 | 31.6 | 106.2 | 3.7 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ブールパン） | ジョイフル | 829 | 34.1 | 54.4 | 46.3 | 3.9 |
| てんやの上天丼 (小)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 829 | — | — | — | — |
| 夢庵特製豚カレーそば上海老天付き | 夢庵 | 829 | — | — | — | 6.5 |
| ミニ得とり唐天丼サラダランチ 温うどん | 得得 | 829 | — | — | — | 7.1 |
「4種のチーズハンバーグ定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。