韓と米 チュロス（ティラミス）のカロリーは470kcal
韓と米- エネルギー
- 470kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 36.8g
- 炭水化物
- 32.2g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
韓と米のデザート9品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー470kcal21%
- たんぱく質3.1g4%
- 脂質36.8g59%
- 炭水化物32.2g10%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
韓と米でこれより軽いデザート
- ティラミス クルンジ377kcal −93
ほかのチェーンの「ティラミス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| プリンとティラミスクラシコの盛合せ グランド | サイゼリヤ | 456 | — | — | — | 0.3 |
| 【一部店舗】コルネッティ ティラミス STANDARD | スターバックス | 417 | 6.4 | 31.7 | 27.1 | 0.5 |
| プライムファイブ限定 ティラミスアフォガートパフェ | タリーズコーヒー | 405 | 9.5 | 21.6 | 43 | 0.3 |
| 飲むチーズケーキ・ティラミス | チーズ&ドリア.スイーツ | 398 | 7.2 | 24.9 | 37.1 | 1.1 |
| ～オリーブオイル香る～ ティラミスクリームハニートースト(ジェラートは除く) | ジョリーパスタ | 552 | 8.7 | 30.8 | 60.5 | 1.2 |
| 飲むチーズケーキ・ティラミス | 神戸元町ドリア | 388 | 7.3 | 23.9 | 36.7 | 1.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- 韓と米のデザート9品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チュロス（いちご） | 483 | 2.6 | 37.1 | 34.9 | 0.3 |
| チュロス クリムチクタ | 525 | 2.9 | 39.3 | 40 | 0.4 |
| 豆乳クァベギ＆チュロス クリムチクタ | 547 | 5.6 | 36 | 50.1 | 0.7 |
| チュロス チョコフォンデュ | 559 | 4.7 | 41.8 | 41.4 | 0.5 |
| ティラミス クルンジ | 377 | 5.2 | 21.4 | 42 | 0.7 |
| 豆乳クァベギ（ティラミス） | 601 | 9 | 38.2 | 55.6 | 1 |
| 韓国 雪日和 白桃 | 735 | 6.8 | 22.5 | 127.6 | 0.3 |
| 韓国 雪日和 わらびもち | 778 | 9.3 | 24 | 134 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中華麺 | デニーズ | 470 | 20.1 | 14.8 | 65.3 | 7.3 |
| ミニまぐろたたき丼の小町セット | 和食さと | 470 | — | — | — | 4.2 |
| ハーフ＆ハーフ／シーフードドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 470 | 16.2 | 23.9 | 46.3 | 3.4 |
| 小海老のイセエビソースパスタ | バケット | 470 | 20.8 | 9.3 | 76 | 3.7 |
| フォカッチャサンド ツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり | フジパンストアー | 470 | 11.1 | 25.6 | 46.8 | 2.4 |
| つけとろろうどん シングル | 得得 | 470 | — | — | — | 4.4 |
| お子さまオムカレー プチエビフライ | CoCo壱番屋 | 470 | — | — | — | — |
| ８番餃子＜ダブル＞１２個 | 8番らーめん | 470 | 12.1 | 26.5 | 45.5 | 1.6 |
「チュロス（ティラミス）」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。