韓と米フライドチキンポッサムのカロリーは431kcal

✓ 公式データ韓と米食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

韓と米の食事59品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 23%

F 53%

C 24%

韓と米でこれより軽い食事

フライドチキンポッサムにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	8	439 kcal
いちばん重いドリンク	韓国雪日和抹茶	635	1,066 kcal
いちばん軽いサイド	サムジャン	43	474 kcal
いちばん重いサイド	釜炊きごはん	427	858 kcal

同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから29%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより279kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると150kcal軽い数字です。

ウォーキング

117分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海鮮スンドゥブ	432	38.2	20.5	24.2	7.2
卵入りチゲスンドゥブ	429	22.5	27.4	23.5	6.4
お子様うどん	422	4.4	23.4	49.1	1.8
チゲスンドゥブ	420	21.7	26.8	23.5	6.3
チーズスンドゥブ	419	24.1	25.4	24.8	6.5
ポッサム	415	15.6	32.6	11.6	2.3
（単）コムタンカルグクス	462	16.5	19	57.2	6.1
カルグクス	395	20.3	7.8	65.1	5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のごまポン蒸し	nosh	431	20.6	31.1	—	2.2
なすときのこのミートソースグラタン	ベーカリーレストランC	431	15.6	24.3	39.2	2.7
シナモンロール	タリーズコーヒー	431	6.7	16.8	62.3	0.6
石臼挽きそば粉の冷しそば&いなり	ファミリーマート	431	18.2	7.4	74.8	3.8
真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～	ロイヤルホスト	431	27.3	24.6	24.5	2.8
（モーニング)きつねうどん	カラオケ館	431	—	—	—	—
なすときのこのミートソースグラタン	バケット	431	15.6	24.3	39.2	2.7
ペンネ焼き茄子とベーコンのトマトソース	オリーブの丘	431	12.1	16.3	56	3.3

「フライドチキンポッサム」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。