韓と米 フライドチキンポッサムのカロリーは431kcal
431kcal
1日の1621%エネルギー431kcal · 1日の1621%
たんぱく質20.2g · 1日の25%
脂質20.8g · 1日の34%
炭水化物20.9g · 1日の7%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
韓と米の食事53品中カロリーの低いほうから11位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 53%C 24%
ほかのチェーンの「フライドチキン」と比べる
基準 = この商品 431kcal韓と米 フライドチキンポッサムこの商品
431kcal基準
フライドチキン鎌倉パスタ
258kcal−173
フライドチキン(5個)CoCo壱番屋
325kcal−106
フライドチキン 2ピースジョナサン
369kcal−62
フライドチキンnosh
389kcal−42
フライドチキン （1本）ウェンディーズ・ファーストキッチン
508kcal+77
フライドチキン （1本）ファーストキッチン
508kcal+77
フライドチキングリル&ベーカリー ザ・シーズン
526kcal+95
フライドチキンロイヤルホスト
686kcal+255
「フライドチキン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フライドチキンポッサムにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 439 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 韓国 雪日和 抹茶 | 635 | 1,066 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | もやしナムル | 6 | 437 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（海苔） | 661 | 1,092 kcal |
同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 韓と米の食事53品のうち、カロリーが低いほうから11番目
低いほうから21%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より253kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、167kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フライドチキンポッサム」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。