濵かつ 生姜焼のカロリーは430kcal
430kcal
1日の1621%エネルギー430kcal · 1日の1621%
たんぱく質23.8g · 1日の29%
脂質27.2g · 1日の44%
炭水化物17.1g · 1日の5%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
濵かつの食事91品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 60%C 17%
ほかのチェーンの「生姜焼」と比べる
基準 = この商品 430kcal濵かつ 生姜焼この商品
430kcal基準
豚の生姜焼ローソン
203kcal−227
豚バラ生姜焼きめしや食堂
241kcal−189
生姜焼きキッチンオリジン
328kcal−102
豚の生姜焼きnosh
345kcal−85
豚生姜焼き松軒中華食堂
454kcal+24
生姜焼き単品日高屋
522kcal+92
生姜焼きれんげ食堂Toshu
577kcal+147
生姜焼き山田うどん食堂
580kcal+150
「生姜焼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生姜焼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 441 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,238 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 432 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,491 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 濵かつの食事91品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから13%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より302kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、168kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生姜焼」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。