濵かつ生姜焼のカロリーは430kcal

✓ 公式データ濵かつ食事最終確認: 2026-09-04

エネルギー: 430kcal
たんぱく質: 23.8g
脂質: 27.2g
炭水化物: 17.1g
食塩相当量: 2.5g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

濵かつの食事95品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

栄養バランスの形

エネルギー430kcal20%
たんぱく質23.8g29%
脂質27.2g44%
炭水化物17.1g5%
食塩相当量2.5g33%

PFCバランス

P 23%

F 60%

C 17%

濵かつでこれより軽い食事

エビフライ232kcal −198
カレーパン242kcal −188
イワシのすり身揚げ定食275kcal −155

生姜焼にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーヒー	11	441 kcal
いちばん重いドリンク	濵かつバラエティ	808	1,238 kcal
いちばん軽いサイド	エビフライ（小） 1本	40	470 kcal
いちばん重いサイド	オランダかつ（1本）	269	699 kcal

同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから17%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.2g超えています。
定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより322kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると151kcal軽い数字です。

アレルゲン（濵かつの公式表より）

含む小麦大豆豚肉りんご

含む可能性えび卵乳いかオレンジ牛肉ごまさけさば鶏肉やまいもゼラチン

このカロリーを消費するには

ウォーキング

117分

ジョギング

59分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ロースかつランチ	424	19.6	33.4	8	0.2
牡蠣ふらいとチキン御膳	437	17.1	27.4	31.7	0.8
お気軽ヒレかつ（エビフライ）	409	20.7	20.6	34.6	1.7
牡蠣ふらいとヒレ御膳	452	22.8	29.9	23.1	1.1
サバの塩焼き定食	457	21.6	29.8	23.8	3.3
おろしロースかつ御膳	464	20.7	33.8	17.6	2.9
お子さまカレー	474	11.4	17	65.3	1.6
チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ）	477	24.7	33.6	20.6	4.5

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
栃木名物佐野ラーメン	セブン-イレブン	430	21.2	5	77	6.4
牛肉とザーサイの高菜ソース	nosh	430	18.5	34.9	—	2.5
お好み香味豚ランチ	七輪房	430	8.6	4.1	90.5	2.8
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製花椒の効いたよだれ鶏と黒酢のあえ麺	ファミリーマート	430	18.3	6.7	75.5	5.7
（SM)きつねうどん	カラオケ館	430	—	—	—	—
特製小籠包（９個）	台湾小籠包	430	22.2	15.5	49.9	2.4
切り落とし黒毛和牛ステーキ80g	フォルクス	430	8.4	46.6	0.4	1.2
特製小籠包（９個）	九份小籠包	430	22.2	15.5	49.9	2.4

「生姜焼」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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濵かつ 生姜焼のカロリーは430kcal