濵かつ チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ）のカロリーは477kcal
477kcal
1日の1723%エネルギー477kcal · 1日の1723%
たんぱく質24.7g · 1日の30%
脂質33.6g · 1日の54%
炭水化物20.6g · 1日の7%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
濵かつの食事91品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 63%C 17%
濵かつでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「えびとんかつ」と比べる
基準 = この商品 477kcal濵かつ チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ）この商品
477kcal基準
カキヒレカツおかず本家かまどや
478kcal+1
TOひれかつゆめあん食堂
531kcal+54
ひれかつ三〇三
608kcal+131
【惣菜セット】ロースかつ１枚＋海老フライ１尾＋ハーフ皮付きポテト松のや
773kcal+296
海老フライ＆ヒレかつ定食とんから亭
833kcal+356
厚切りとんかつと大海老フライ和食さと
836kcal+359
ロースとんかつとエビフライの定食やよい軒
992kcal+515
【オリジナルソース】ヒレかつ＆エビフライカレーマイカリー食堂
1,006kcal+529
「えびとんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 488 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,285 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 479 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,538 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 濵かつの食事91品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの54%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が23.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より255kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、121kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ）」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。