濵かつ チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ）のカロリーは477kcal
濵かつ- エネルギー
- 477kcal
- たんぱく質
- 24.7g
- 脂質
- 33.6g
- 炭水化物
- 20.6g
- 食塩相当量
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー477kcal22%
- たんぱく質24.7g30%
- 脂質33.6g54%
- 炭水化物20.6g6%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い「エビフライ」
- エビフライ232kcal −245
- お気軽ヒレかつ（エビフライ）409kcal −68
ほかのチェーンの「エビフライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子さまオムカレー プチエビフライ | CoCo壱番屋 | 470 | — | — | — | — |
| お子さま ハンバーグエビフライカレー(デリバリー限定) | 華屋与兵衛 | 501 | — | — | — | 2.6 |
| ラッキーハンバーグ＆エビフライ | ステーキガスト | 446 | — | — | — | 1.8 |
| ハンバーグとエビフライ ハンバーグ125g | 炭焼きレストランさわやか | 553 | 36.3 | 33.3 | 25.1 | 2.5 |
| チキングリル＆エビフライ | ステーキのどん | 643 | 53.3 | 40.1 | 19.5 | 3.5 |
| ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ | やよい軒 | 705 | 45.6 | 41 | 40.3 | 5 |
チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 488 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,285 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 517 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 746 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより275kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると104kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含むえび小麦卵牛肉ごま大豆鶏肉豚肉
含む可能性乳いかオレンジさけさばやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子さまカレー | 474 | 11.4 | 17 | 65.3 | 1.6 |
| ロースかつ(120g) | 485 | 23.2 | 37.9 | 8 | 0.2 |
| お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ） | 489 | 18.5 | 27.6 | 41.2 | 1.9 |
| おろしロースかつ御膳 | 464 | 20.7 | 33.8 | 17.6 | 2.9 |
| サバの塩焼き定食 | 457 | 21.6 | 29.8 | 23.8 | 3.3 |
| 朝カレー | 499 | 7.7 | 12.5 | 91.5 | 2.8 |
| お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ）ポテトサラダ | 500 | 18.5 | 31.8 | 33.7 | 1 |
| 牡蠣ふらいとヒレ御膳 | 452 | 22.8 | 29.9 | 23.1 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 甘辛！サバのコチュマヨソース | nosh | 477 | 17.5 | 34.4 | — | 2.3 |
| 海老と小柱のトマトスパゲッティ | デニーズ | 477 | 19.6 | 15.9 | 64.7 | 3.3 |
| 広島県産大粒牡蠣フライ（3個） | 夢庵 | 477 | — | — | — | 3.1 |
| TOひれかつ | ゆめあん食堂 | 477 | — | — | — | 2.7 |
| 八から鍋（８辛） | 八剣伝 | 477 | — | — | — | 7.7 |
| ガーリックフィレステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 477 | 45.3 | 21.4 | 32 | 4.3 |
| 鶏もも肉のミニチキン南蛮 | 大戸屋 | 477 | 19.1 | 34.9 | 19.3 | 1.7 |
| 肉野菜炒め | 松軒中華食堂 | 477 | 18.4 | 37.8 | 20.7 | 6 |
「チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ）」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。