濵かつ おろしロースかつ御膳のカロリーは464kcal
濵かつ- エネルギー
- 464kcal
- たんぱく質
- 20.7g
- 脂質
- 33.8g
- 炭水化物
- 17.6g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー464kcal21%
- たんぱく質20.7g26%
- 脂質33.8g55%
- 炭水化物17.6g6%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い食事
- エビフライ232kcal −232
- カレーパン242kcal −222
- イワシのすり身揚げ定食275kcal −189
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
おろしロースかつ御膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 475 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,272 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 504 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 733 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより288kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると117kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む卵ごま大豆豚肉
含む可能性乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
126分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サバの塩焼き定食 | 457 | 21.6 | 29.8 | 23.8 | 3.3 |
| お子さまカレー | 474 | 11.4 | 17 | 65.3 | 1.6 |
| 牡蠣ふらいとヒレ御膳 | 452 | 22.8 | 29.9 | 23.1 | 1.1 |
| チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ） | 477 | 24.7 | 33.6 | 20.6 | 4.5 |
| ロースかつ(120g) | 485 | 23.2 | 37.9 | 8 | 0.2 |
| お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ） | 489 | 18.5 | 27.6 | 41.2 | 1.9 |
| 牡蠣ふらいとチキン御膳 | 437 | 17.1 | 27.4 | 31.7 | 0.8 |
| 生姜焼 | 430 | 23.8 | 27.2 | 17.1 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツナと大根おろし和風パスタ | セブン-イレブン | 464 | 25.8 | 8.7 | 73.4 | 4 |
| カルボ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 464 | 16.5 | 15.9 | 64.6 | 2.1 |
| ファミマ・ザ・ミートソース | ファミリーマート | 464 | 18.3 | 14.9 | 66.5 | 3.5 |
| ハーフ＆ハーフ／カルボナーラ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 464 | 19.1 | 22.6 | 44.4 | 2.6 |
| 本まぐろの鉄火丼 （単品） | ジョナサン | 464 | — | — | — | 0.9 |
| カットステーキ200g | ステーキのどん | 464 | 42.1 | 28.4 | 14.7 | 6.3 |
| TOねばとろうどん | ゆめあん食堂 | 464 | — | — | — | 5.3 |
| サンマルクホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | サンマルクカフェ | 464 | 13 | 25.6 | 45.2 | 2.2 |
「おろしロースかつ御膳」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。