濵かつ イワシのすり身揚げ定食のカロリーは275kcal
濵かつ- エネルギー
- 275kcal
- たんぱく質
- 10.9g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 27.2g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー275kcal13%
- たんぱく質10.9g13%
- 脂質13.9g22%
- 炭水化物27.2g9%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
イワシのすり身揚げ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 286 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,083 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 315 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 544 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.1g足りません、脂質が3.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより477kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると306kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵牛肉ごま大豆豚肉やまいも
含む可能性えび乳いかオレンジさけさば鶏肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
37分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレーパン | 242 | 6.4 | 12.9 | 24.9 | 1 |
| エビフライ | 232 | 17.8 | 12.9 | 9.6 | 0.5 |
| 長崎産あじふらいとチキンかつ | 346 | 23.1 | 21.1 | 13.7 | 0.5 |
| 黒豚ヒレかつ（80ｇ） | 361 | 21.2 | 22.6 | 15.7 | 0.3 |
| お子さまうどん | 189 | 8.1 | 1.3 | 42.8 | 4.6 |
| ヒレかつサンド 3切れ | 366 | 15.2 | 18.4 | 32.9 | 1.6 |
| ヒレかつ（90g） | 372 | 23 | 23.2 | 15.6 | 0.4 |
| ミニカレー | 374 | 5.9 | 6.5 | 75.4 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チンジャオロース | nosh | 275 | 17.7 | 15 | — | 2.3 |
| 秋刀魚の天ぷら(おろしポン酢添え) | 和食さと | 275 | — | — | — | 2.1 |
| ライス or パンゴロゴロ野菜サラダセット | ガスト | 275 | — | — | — | — |
| スープバー・サラダ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 275 | 4.8 | 14.4 | 30.1 | 2.2 |
| クロワッサンセット（ヨーグルト） | プロント | 275 | — | — | — | — |
| クイニーアマンとバニラアイスの映えてるミルフィーユ | バケット | 275 | 4.3 | 12 | 38.5 | 0.5 |
| スープバー・サラダ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 275 | 4.8 | 14.4 | 30.1 | 2.2 |
| おこさまミニいおくこらさ丼まミニいくら丼 | とんでん | 275 | 11.3 | 4.7 | 45.2 | 1.3 |
「イワシのすり身揚げ定食」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。