そばいち 冷し狭山のさといもコロッケそばのカロリーは590kcal
590kcal
1日の2129%エネルギー590kcal · 1日の2129%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
そばいちの食事16品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
そばいちはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
そばいちでこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 590kcalそばいち 冷し狭山のさといもコロッケそばこの商品
590kcal基準
冷し月見山かけそばそじ坊
486kcal−104
山かけそば杵屋
500kcal−90
山かけそば家族亭
579kcal−11
冷し 野菜かきあげそばゆで太郎
590kcal±0
コロッケそば箱根そば
595kcal+5
イベリコ豚ざるつけそば得得
607kcal+17
鴨つけそばそば太鼓亭
610kcal+20
冷しかき揚げそばいろり庵きらく
699kcal+109
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
冷し狭山のさといもコロッケそばにサイド・ドリンクを足すと
同じそばいちのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- そばいちの食事16品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから75%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 麺類の食事メニューの平均より259kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、8kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「冷し狭山のさといもコロッケそば」の栄養成分はそばいちが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。