そじ坊 そば屋のコロッケのカロリーは184kcal
そじ坊- エネルギー
- 184kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そじ坊のサイド17品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「コロッケ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コロッケ | そば太鼓亭 | 181 | 2.7 | 11.5 | 16.5 | 0.6 |
| イベリコ豚コロッケ | くら寿司 | 180 | — | — | — | — |
| コロッケ【１個】 | とんから亭 | 188 | — | — | — | 0.6 |
| きたあかりと道産牛のコロッケ | 和食さと | 178 | — | — | — | 0.8 |
| TO北海道産ほくほくコロッケ（1個） | ゆめあん食堂 | 190 | — | — | — | 1 |
| 【トッピング】クリームコロッケ(カニ入り)(1個) | CoCo壱番屋 | 192 | 2.8 | 13.6 | 14.6 | 0.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- そじ坊のサイド17品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（そじ坊の公式表より）
含む小麦乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
50分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜天（３点） | 166 | — | — | — | 0.1 |
| ごぼうチップス（小） | 205 | — | — | — | 0 |
| 枝豆 | 161 | — | — | — | 1 |
| 大海老天ぷら | 127 | — | — | — | 0.2 |
| 追加割子そば（一段） | 119 | — | — | — | 0 |
| 板わさ | 93 | — | — | — | 1.6 |
| 山菜かやくご飯 | 282 | — | — | — | 1.6 |
| 手造り出し巻 | 283 | — | — | — | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 大盛りチャーハン | セブン-イレブン | 184 | 5.1 | 4.7 | 30.4 | 1.1 |
| 蓮根まんじゅうの和風あん | nosh | 184 | 8.3 | 2.2 | — | 2.5 |
| ドバイチョコ風サンド | ローソン | 184 | 1.8 | 10 | 22 | 0.2 |
| 自家製 鶏の唐揚げ | 安楽亭 | 184 | 14.6 | 7.6 | 14.8 | 1 |
| 紅鮭ほぐしと生たらこおむすび | ファミリーマート | 184 | 5.4 | 1.6 | 37.2 | 1.6 |
| 鶏ももの金山寺味噌串焼 | 鳥貴族 | 183 | — | — | — | — |
| セット：春巻き（２本） | 九份小籠包 | 183 | 5.5 | 5.9 | 26.9 | 1.1 |
| さくらユッケ | 七輪房 | 185 | 17.2 | 9.5 | 7.8 | 1.3 |
「そば屋のコロッケ」の栄養成分はそじ坊が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。