かっぱ寿司 サーモンいくら丼のカロリーは595kcal
595kcal
1日の2229%エネルギー595kcal · 1日の2229%
たんぱく質27.2g · 1日の34%
脂質14g · 1日の23%
炭水化物90g · 1日の28%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから255位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 21%C 61%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「サーモン丼」と比べる
基準 = この商品 595kcalかっぱ寿司 サーモンいくら丼この商品
595kcal基準
小サーモン丼藍屋
315kcal−280
小炙りサーモンいくら丼夢庵
377kcal−218
小炙りサーモンいくら丼ゆめあん食堂
377kcal−218
小炙りサーモンいくら丼三〇三
377kcal−218
まぐろサーモン丼はま寿司
526kcal−69
サーモンとアボカドのポキ丼スシロー
634kcal+39
炙りトロサーモン丼華屋与兵衛
701kcal+106
まぐろサーモンアボカド丼・単品とんでん
720kcal+125
「サーモン丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
サーモンいくら丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 596 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 859 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 607 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 940 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから255番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より374kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、3kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「サーモンいくら丼」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。