セブン-イレブン 沖縄名物サーターアンダギー６個入りのカロリーは540kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 540kcal
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 42.6g
- 炭水化物
- 34.8g
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 0.6g
- 糖質
- 34.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから423位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー540kcal25%
- たんぱく質4.6g6%
- 脂質42.6g69%
- 炭水化物34.8g11%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −440
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −438
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −435
沖縄名物サーターアンダギー６個入りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 546 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 889 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 580 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,026 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから423番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.4g足りません、脂質が32.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより122kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると41kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
73分
自転車
94分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| きのこの和風パスタ（大盛） | 540 | 23.7 | 12.1 | 87.4 | 5.3 |
| 冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢 | 541 | 24.1 | 22.1 | 63.8 | 7 |
| 古川なすと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | 539 | 19.6 | 20 | 73.8 | 4.4 |
| 九州産ナスと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | 539 | 19.6 | 20 | 73.8 | 4.4 |
| 富山県産にら使用 スタミナ豚にら丼 | 542 | 16.9 | 15.1 | 85.9 | 2.7 |
| 若鶏の冷たい肉そば | 542 | 24.2 | 13.4 | 83.5 | 5.6 |
| ソーセージとポテトのマヨネーズ焼き | 544 | 11.9 | 44.8 | 24.3 | 1.8 |
| 肉の旨味とデミグラスのコク ミートソース | 533 | 20.3 | 14.9 | 82 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お勧め赤身盛合せ | 七輪房 | 540 | 37.1 | 41.4 | 11.1 | 2.1 |
| イセエビソースの海の幸おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 540 | 28.8 | 5.6 | 87.2 | 5.7 |
| 旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー | ベーカリーレストランC | 540 | 24.3 | 27.5 | 28.6 | 2.6 |
| ゆず香るたらこクリームパスタ | タリーズコーヒー | 540 | 20.3 | 17.5 | 75.6 | 4 |
| 低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】 | ガスト | 540 | — | — | — | 1.6 |
| （月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ | ロイヤルホスト | 540 | 20 | 38.6 | 29.3 | 2.6 |
| 旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー | バケット | 540 | 24.3 | 27.5 | 28.6 | 2.6 |
| スモール 温野菜とベーコンのペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 540 | 12.6 | 31.1 | 54.4 | 2.6 |
「沖縄名物サーターアンダギー６個入り」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。