ジョナサンラッキー！ジュニアセットデミたまハンバーグライス付きのカロリーは528kcal

✓ 公式データジョナサン食事おこさまメニュー最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグプレート	チーズ&ドリア.スイーツ	527	18.7	37.1	26.6	1.5
ハンバーグステーキ	神戸元町ドリア	527	18.7	37.1	26.6	1.5
直火焼ハンバーグ	キッチンオリジン	527	11.5	30.5	53.4	3.6
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 160g	いきなり！ステーキ	525	26.1	41.4	12.6	1.9
海老クリームハンバーグ	nosh	525	21.2	38.1	—	2.5
BEEFハンバーグステーキ＆チキングリル	デニーズ	525	42.4	29.8	22.4	1.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	571 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,343 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	597 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	988 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから17%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより182kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると53kcal軽い数字です。

ウォーキング

144分

ジョギング

72分

自転車

91分

水泳

63分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
デミたまハンバーグ	528	—	—	—	2.2
【ジョナ得ランチ】デミたまハンバーグ（ライス付）	528	—	—	—	2.2
おこさまフライドチキン(ゼリー・ガチャコイン付き)	530	—	—	—	2.2
ハンバーグ＆ヒレコロステーキ	524	—	—	—	3.4
【ジョナ得ランチ】ハンバーグ＆ヒレコロステーキ（ライス付）	524	—	—	—	3.4
若鶏のグリルてりやきソース	533	—	—	—	2.9
本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき）	523	—	—	—	2.9
若鶏のグリルてりやきソースランチ	533	—	—	—	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アンガスビーフのブラックカレー	nosh	528	19.9	40.5	—	2.3
グリルドソーセージ	七輪房	528	19.5	48.5	3.6	3
キッズオムドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	528	12.4	32.8	44.3	3.3
激アツステーキ180g〈ネギ&ガーリック〉	ステーキのどん	528	33.6	42.6	6.3	2.6
おこさまミート（ゼリー付・ドリンクバー除く)	ジョリーパスタ	528	18.4	20.7	67.3	1.6
小ひれかつ丼	夢庵	528	—	—	—	1.8
小ひれかつ丼	ゆめあん食堂	528	—	—	—	1.8
小ひれかつ丼	三〇三	528	—	—	—	1.8

「ラッキー！ジュニアセットデミたまハンバーグライス付き」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。