松牛 国産牛リブロースステーキ120ｇ丼 ライス並盛のカロリーは1,076kcal
1,076kcal
1日の3952%エネルギー1,076kcal · 1日の3952%
たんぱく質24g · 1日の30%
脂質70.3g · 1日の113%
炭水化物97.3g · 1日の31%
食塩相当量6.8g · 1日の91105%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松牛の食事108品中カロリーの低いほうから63位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+156kcal+396kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.3g+4.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 57%C 34%
松牛でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ビーフステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,076kcal松牛 国産牛リブロースステーキ120ｇ丼 ライス並盛この商品
1,076kcal基準
黒毛和牛ステーキ２００ｇバケット
801kcal−275
和牛モモステーキ２００ｇベーカリーレストランC
904kcal−172
ローストビーフ重&ステーキ重(お肉大盛り)(単品)和食さと
942kcal−134
神戸牛の薄切りレモンステーキと野菜のチーズ&ドリア.スイーツ
1,025kcal−51
藍屋御膳 牛ステーキ藍屋
1,089kcal+13
牛肩ロースステーキ 300gステーキ屋松
1,100kcal+24
黒毛和牛サーロインステーキ200gフォルクス · 全2通り
1,149kcal+73
黒毛和牛ステーキ２００ｇステーキのどん
1,159kcal+83
「ビーフステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
国産牛リブロースステーキ120ｇ丼 ライス並盛にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,216 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,286 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,153 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,419 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから63番目
低いほうから58%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性52%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの113%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の91%・105%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が60.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より392kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、478kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
293分
ジョギング
146分
自転車
186分
水泳
128分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
おろしポン酢ポークステーキ定食150g
1,074kcal
た34.5g脂58.1g炭107.7g塩6.2g
単品牛肩ロース150ｇ&チキン
1,063kcal
た63.2g脂81.4g炭16.9g塩2.9g
ガーリックポークステーキ定食
1,062kcal
た34.7g脂57.9g炭102.5g塩6.4g
ガーリック牛肩ロース定食200g
1,093kcal
た46.6g脂55.8g炭104.8g塩8.5g
牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食
1,045kcal
た50.7g脂53.8g炭96.2g塩5.2g
単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ
1,042kcal
た34.6g脂87.4g炭24.3g塩5.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
焼肉優勝定食（ライス、スープ、冷菜３種、ミニサラダ付）選べるデザートは下記をご覧ください。七輪房
1,076kcal
アニヴァーサリーコースパンケーキ（2人前量）（メープル除く）La Ohana
1,076kcal
うどんとヒレかつ（クリームコロッケ）濵かつ
1,076kcal
Ｗ和牛ハンバーグ選べる２種のソースグリル蔵敷
1,076kcal
デミバーグ＆オムライスデニーズ
1,075kcal
揚げなす＆モッツァレラ入り やみつきミートのJonathan’sスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)ジョナサン
1,075kcal
海老と活〆穴子切身の天丼(温)(1人前)藪そばセット天丼てんや
1,077kcal
【定食】酸辣湯（並）・半炒飯台湾小籠包
1,077kcal
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「国産牛リブロースステーキ120ｇ丼 ライス並盛」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。