ステーキ屋松単品おろしポン酢ビーフハンバーグステーキのカロリーは682kcal

✓ 公式データステーキ屋松食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキ屋松の食事66品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 76%

C 10%

ステーキ屋松でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
濃厚チェダーチーズハンバーグ	トマト&オニオン	682	—	—	—	2.8
ハンバーグとステーキ	炭焼きレストランさわやか	681	61.1	43.6	10.1	2.5
ボルドー産赤ワイン仕立てのデミソースハンバーグ弁当	ローソン	680	24.8	22.8	97.6	3.9
おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	680	26.8	22.9	95.2	4.4
ハンバーグ(デミグラスソース)	カラオケ館	684	—	—	—	—
ガーリックチキン＆ハンバーグステーキハンバーグM	びっくりドンキー	685	—	—	—	6.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーヒーゼリー（30g）	24	706 kcal
いちばん重いドリンク	瓶ビール	210	892 kcal
いちばん軽いサイド	選べる小鉢B（新杉田店限定）	50	732 kcal
いちばん重いサイド	ライス大盛	468	1,150 kcal

同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキ屋松の食事66品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから27%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの91%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が46.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより28kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると101kcal重い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

186分

ジョギング

93分

自転車

118分

水泳

81分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
プラスおろしポン酢ビーフハンバーグステーキ	682	23.8	56.4	17	3.9
単品ビーフハンバーグステーキ	667	23.4	57	12.8	2.6
プラスビーフハンバーグステーキ	640	22.4	56.4	8.6	1.4
ラウンドステーキ丼（大盛）	741	41.2	15	116.7	4.5
単品チキングリルステーキ	622	36.3	47	7.7	3.6
単品松カルビステーキ150ｇ	612	23	58.1	5.4	3.6
ラウンドステーキ150ｇ	608	38	14.7	86.8	2.4
ラウンドステーキ150ｇランチ	608	38	14.7	86.8	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太マヨパスタ	セブン-イレブン	682	24.8	19.3	105.5	4.9
ヨード卵・光®のロースかつ丼	ローソン	682	29.8	23	90.7	4.1
桜姫鶏の和風カルボナーラ	鎌倉パスタ	682	30.4	21.1	85.8	4.4
おろしチキン＆ミートペンネグラタン	デニーズ	682	36.9	27.6	73.2	3.3
松茸ごはんと月見とろろそば膳	和食さと	682	—	—	—	6
食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）	ロイヤルホスト	682	21.9	54.4	26.6	2.5
うな丼	ジョイフル	682	29.9	22	88	4.4
お昼の味好みランチ(白御飯)	藍屋	682	—	—	—	4.9

「単品おろしポン酢ビーフハンバーグステーキ」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。