炭焼きレストランさわやか オニオングラタンスープのカロリーは178kcal
- エネルギー
- 178kcal
- たんぱく質
- 9g
- 脂質
- 7.8g
- 炭水化物
- 17.3g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかのスープ6品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー178kcal8%
- たんぱく質9g11%
- 脂質7.8g13%
- 炭水化物17.3g5%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
炭焼きレストランさわやかでこれより軽いgrand
- 季節の野菜スープ(ランチスープ)16kcal −162
- 夏のみそ汁46kcal −132
- コーンポタージュ145kcal −33
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オニオングラタンスープ～淡路産たまねぎ使用 | デニーズ | 150 | 5.2 | 7.7 | 14.8 | 1.6 |
| “じっくり炒めた玉ねぎの旨み”オニオングラタンスープ | トマト&オニオン | 141 | — | — | — | 1.7 |
| ロイヤルのオニオングラタンスープ | ロイヤルホスト | 140 | 6.6 | 8.4 | 9.4 | 1.4 |
| 種チーズのオニオングラタンスープ | Wallace Brothers Cheese Bar | 235 | 12.7 | 10.6 | 22.6 | 2.3 |
| オニオングラタンスープ | 高倉町珈琲 | 105 | 6 | 5.9 | 7.2 | 1.5 |
| お子様コース・オニオングラタンスープ | ベーカリーレストランC | 53 | 3.2 | 2.2 | 5.3 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかのスープ6品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コーンポタージュ | 145 | 2.5 | 9.4 | 12.6 | 1.1 |
| おこさまコーンポタージュ | 116 | 1.9 | 7.8 | 9.6 | 1 |
| 夏の元気スープ | 291 | 11.1 | 18.2 | 20.1 | 1.9 |
| 夏のみそ汁 | 46 | 2.6 | 1.9 | 4.9 | 1.9 |
| 季節の野菜スープ(ランチスープ) | 16 | 0.6 | 0.2 | 3 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麻辣湯 太麺春雨入り | セブン-イレブン | 178 | 7.8 | 4.9 | 27.5 | 4.6 |
| たこの磯辺唐揚げ | カラオケ館 | 178 | — | — | — | — |
| 焼おにぎり | 酔虎伝 | 178 | — | — | — | 1.7 |
| きくばりごぜん 鶏の炭火焼うま塩だれ 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 177 | 11.1 | 9.6 | 13.3 | 1.7 |
| 【単品】お子さまうどん（冷） | chawan | 177 | — | — | — | 2.8 |
| はいからうどん 小 | なか卯 | 177 | 7.5 | 3 | 28.6 | 2.5 |
| 1日分の鉄分が摂れる アサイー＆バナナビスケット | ローソン | 179 | 2.2 | 7.6 | 26.8 | 0.1 |
| 手巻寿司 納豆 | ファミリーマート | 179 | 5.5 | 2.4 | 34.7 | 1.3 |
「オニオングラタンスープ」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。