チーズ&ドリア.スイーツ オニオングラタンドリアのカロリーは573kcal
573kcal
1日の2128%エネルギー573kcal · 1日の2128%
たんぱく質15.5g · 1日の19%
脂質22.1g · 1日の36%
炭水化物75.5g · 1日の24%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
チーズ&ドリア.スイーツの食事197品中カロリーの低いほうから65位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 35%C 54%
チーズ&ドリア.スイーツでこれよりカロリーが低い「グラタン」
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
基準 = この商品 573kcalチーズ&ドリア.スイーツ オニオングラタンドリアこの商品
573kcal基準
オニオングラタンスープ～食べるスープ～ジョリーパスタ
155kcal−418
オニオングラタンスープオリーブの丘
175kcal−398
オニオングラタンスープ炭焼きレストランさわやか
178kcal−395
種チーズのオニオングラタンスープWallace Brothers Cheese Bar
235kcal−338
オニオングラタンドリアグリル蔵敷
526kcal−47
オニオングラタンドリア神戸元町ドリア
573kcal±0
チキンとベーコンのクリームグラタンベーカリーレストランC
599kcal+26
チキンとベーコンのクリームグラタンバケット
599kcal+26
「グラタン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
オニオングラタンドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 593 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ | 775 | 1,348 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | チーズ食べ放題・フレッシュカッテージチーズ | 11 | 584 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 482 | 1,055 kcal |
同じチーズ&ドリア.スイーツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- チーズ&ドリア.スイーツの食事197品のうち、カロリーが低いほうから65番目
低いほうから33%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.5g足りません。また、脂質が12.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より111kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、25kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「オニオングラタンドリア」の栄養成分はチーズ&ドリア.スイーツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。