ファミリーマート 石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそばのカロリーは506kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 506kcal
- たんぱく質
- 23.8g
- 脂質
- 5.1g
- 炭水化物
- 93.9g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから152位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー506kcal23%
- たんぱく質23.8g29%
- 脂質5.1g8%
- 炭水化物93.9g29%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「そば」
- お手軽！冷しぶっかけそば243kcal −263
- ねぎたっぷり！豚肉そば289kcal −217
- だし香るわかめと揚げ玉のそば295kcal −211
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそば | セブン-イレブン | 506 | 19.8 | 13.1 | 80.4 | 3.4 |
| 牛肉つけそば 並 | なか卯 | 508 | 22.3 | 15 | 69.5 | 5.3 |
| いか天そば | 箱根そば | 508 | 22.6 | 9.2 | 86.7 | 5 |
| 日清食品冷凍 無鉄砲 豚そば | ローソン | 510 | 19.6 | 18.1 | 70.2 | 8.2 |
| 醤油中華そば | 八剣伝 | 510 | — | — | — | 6.1 |
| 朝そばおろし・わかめ 温 | ゆで太郎 | 510 | — | — | — | — |
石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 510 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 902 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 566 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 865 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから152番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより88kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると75kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】旨みあふれる香ばし炒め 肉盛り焼そば | 509 | 22.9 | 19.2 | 63.4 | 6.5 |
| 助六寿司 | 513 | 16.1 | 11.2 | 87.9 | 3.5 |
| 【東北・関東】おむすびおかずセット（昆布・ツナマヨネーズ） | 515 | 12 | 13.4 | 88.2 | 2.9 |
| 生パスタ カルボナーラ | 515 | 21.6 | 18.3 | 67 | 3.2 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】牛肉とナムルのコチュジャン和え麺 | 515 | 19.6 | 17.8 | 71 | 3.7 |
| 醤の旨味がきいた麻婆豆腐ごはん | 491 | 16.7 | 13.4 | 77.2 | 2.5 |
| 三元豚 厚切りロースカツサンド | 522 | 18 | 26.2 | 54.9 | 2.6 |
| 北海道仕込みの5種味噌 味噌ラーメン | 524 | 23.5 | 17.2 | 71.2 | 7.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそば | セブン-イレブン | 506 | 19.8 | 13.1 | 80.4 | 3.4 |
| やみつき旨辛よだれ鶏 | nosh | 506 | 28.5 | 31.9 | — | 1.9 |
| ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯) | ローソン | 506 | 19.2 | 17.3 | 70.9 | 2.7 |
| お子様焼肉セット（すこやかふりかけ） | 安楽亭 | 506 | 16.5 | 29.9 | 44.8 | 1.8 |
| ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く） | デニーズ | 506 | 20.3 | 16.3 | 70.7 | 3.6 |
| 和牛のタリアータ | ベーカリーレストランC | 506 | 18 | 42.2 | 10.4 | 1.2 |
| てっぱん炒飯 海老醤油バジル | てっぱんのスパゲッティ | 506 | 14.1 | 13.8 | 77.7 | 3.7 |
| 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん | 夢庵 | 506 | — | — | — | 5.1 |
「石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。