石焼炒飯店 【単品】台湾まぜそばのカロリーは775kcal
石焼炒飯店- エネルギー
- 775kcal
- たんぱく質
- 27.5g
- 脂質
- 46.2g
- 炭水化物
- 68.4g
- 食塩相当量
- 5.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー775kcal35%
- たんぱく質27.5g34%
- 脂質46.2g75%
- 炭水化物68.4g21%
- 食塩相当量5.4g72%
PFCバランス
石焼炒飯店でこれより軽い食事
- 唐揚げ２個、スープ643kcal −132
- （倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺723kcal −52
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【定食】台湾まぜそば | 台湾小籠包 | 775 | 27.5 | 46.2 | 68.4 | 5.4 |
| 禁断のにんにくMAXまぜそば | くら寿司 | 776 | — | — | — | — |
| 夢庵特製豚カレーそば | ゆめあん食堂 | 774 | — | — | — | 6.2 |
| 三〇三特製豚カレーそば | 三〇三 | 774 | — | — | — | 6.2 |
| 牛肉入り彩りそば | 杵屋 | 776 | — | — | — | 8.1 |
| 海老天ぷらそば（3種盛） 大 | なか卯 | 777 | 35.1 | 21.8 | 110.8 | 6.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- 石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより65kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると194kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
211分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺 | 820 | 27.9 | 47.4 | 70.8 | 4.7 |
| （倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺 | 723 | 19.7 | 40.1 | 73.7 | 4.6 |
| 【単品】明太子炒飯 | 719 | 24.1 | 33.7 | 74.1 | 5.2 |
| 【単品】麻婆豆腐炒飯 | 833 | 24.3 | 42.8 | 80.9 | 4.9 |
| 【単品】とびっこ炒飯 | 700 | 20.4 | 33.1 | 74.6 | 5 |
| 【単品】豚バラ塩だれ炒飯 | 856 | 23.8 | 46.4 | 79.4 | 4.4 |
| 【単品】黄金炒飯（大） | 857 | 19.9 | 35.1 | 107.7 | 4.8 |
| 【単品】カルビビビンバ風炒飯 | 869 | 24.4 | 46.2 | 83.1 | 5.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の唐揚げ10個 | 和食さと | 775 | — | — | — | 4.2 |
| 華屋の辛味ちゃんぽんうどん | 華屋与兵衛 | 775 | — | — | — | 10 |
| うな鶏重(味噌汁・漬物付き) | ガスト | 775 | — | — | — | 5.8 |
| フェットチーネ モッツァレラチーズの感動ボロネーゼ | ジョリーパスタ | 775 | 30.8 | 39.3 | 73.1 | 4.6 |
| 【定食】台湾まぜそば | 台湾小籠包 | 775 | 27.5 | 46.2 | 68.4 | 5.4 |
| 二色合い盛り天せいろ | 夢庵 | 775 | — | — | — | 5.3 |
| モグベジパスタカルボナーラ風(麺300g） | リンガーハット | 775 | 25.7 | 29.5 | 110 | 5.3 |
| 大海老天釜うどん セミダブル | 得得 | 775 | — | — | — | 6.8 |
「【単品】台湾まぜそば」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。