石焼炒飯店 【単品】台湾まぜそばのカロリーは775kcal
775kcal
1日の2838%エネルギー775kcal · 1日の2838%
たんぱく質27.5g · 1日の34%
脂質46.2g · 1日の75%
炭水化物68.4g · 1日の22%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
石焼炒飯店の食事38品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+95kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 52%C 34%
石焼炒飯店でこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 775kcal石焼炒飯店 【単品】台湾まぜそばこの商品
775kcal基準
台湾まぜそば九份小籠包
571kcal−204
麺屋こころ監修 台湾風まぜそばファミリーマート
577kcal−198
天せいろそば夢庵
644kcal−131
東海限定 台湾風まぜそばセブン-イレブン
663kcal−112
台湾まぜそば台湾小籠包
775kcal±0
（上）海老天そば（温）藍屋
779kcal+4
おろしそバーグディッシュびっくりドンキー · 全3通り
822kcal+47
柚子切りそばとんでん
874kcal+99
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【単品】台湾まぜそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエールＭ | 13 | 788 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | オレンジジュースＬ | 30 | 805 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キムチ | 16 | 791 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 辛味噌 | 93 | 868 kcal |
同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 石焼炒飯店の食事38品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから18%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの75%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が36.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より91kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、177kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
211分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【単品】台湾まぜそば」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。