九份小籠包 台湾まぜそばのカロリーは571kcal
九份小籠包- エネルギー
- 571kcal
- たんぱく質
- 26.6g
- 脂質
- 24.3g
- 炭水化物
- 67.3g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
九份小籠包の食事85品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー571kcal26%
- たんぱく質26.6g33%
- 脂質24.3g39%
- 炭水化物67.3g21%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天牛肉とろろそば | 和食さと | 571 | — | — | — | 5 |
| ざるそば 特 | なか卯 | 571 | 26.9 | 5.8 | 103.1 | 3.3 |
| 特製えび天 そば 大盛り | 山田うどん食堂 | 571 | — | — | — | — |
| くるみそば | 夢庵 | 573 | — | — | — | 2.6 |
| TO季節天ぷらぶっかけそば | ゆめあん食堂 | 573 | — | — | — | 3 |
| 朝そばたまご・わかめ 冷 | ゆで太郎 | 573 | — | — | — | — |
台湾まぜそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 39 | 610 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様コーンラーメン・ジュース | 289 | 860 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老チンゲン蒸し | 42 | 613 kcal |
| いちばん重いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 941 kcal |
同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 九份小籠包の食事85品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより139kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると10kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
155分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 定食用●２／３サイズ黄金炒飯 | 570 | 15 | 21.5 | 72.5 | 4.1 |
| あっさり醤油のワンタン麺 | 565 | 19.2 | 20.1 | 80.9 | 7.3 |
| ワンタン麺 | 565 | 19.2 | 20.1 | 80.9 | 7.3 |
| お子様コーンチャーハン・ジュース付 | 579 | 10.3 | 19.9 | 86.2 | 3.3 |
| 鶏チリ | 562 | 12.7 | 51.1 | 13.4 | 1.4 |
| 油淋鶏 | 556 | 25.5 | 43.3 | 17.2 | 3 |
| 定食：ねぎそば | 544 | 15.5 | 24.4 | 70.1 | 6.9 |
| 定番ねぎそば | 544 | 15.5 | 24.4 | 70.1 | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 豚しゃぶごまポン酢 | セブン-イレブン | 571 | 28.3 | 29.7 | 50.4 | 3.9 |
| D’sおろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草 | デニーズ | 571 | 24.2 | 25.3 | 65.5 | 3.2 |
| 大海老天牛肉とろろそば | 和食さと | 571 | — | — | — | 5 |
| 倍盛り赤身ビーフステーキ約200g | ガスト | 571 | — | — | — | 3.1 |
| 焼きスパ 海老とアスパラのバジルソース | プロント | 571 | — | — | — | — |
| (大盛)うどん(冷) | 天丼てんや | 571 | — | — | — | — |
| 特製小籠包（１２個） | 台湾小籠包 | 571 | 29.5 | 20.7 | 66.2 | 3 |
| アメリカンチョコクロ | サンマルクカフェ | 571 | 7.7 | 32.7 | 61.9 | 1.1 |
「台湾まぜそば」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。