ファミリーマート 【関東の一部】シャンゴ監修 生パスタのミートソースのカロリーは590kcal
590kcal
1日の2129%エネルギー590kcal · 1日の2129%
たんぱく質24g · 1日の30%
脂質14.3g · 1日の23%
炭水化物94.5g · 1日の30%
食塩相当量5.3g · 1日の7182%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから248位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.8g+3.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 21%C 63%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 590kcalファミリーマート 【関東の一部】シャンゴ監修 生パスタのミートソースこの商品
590kcal基準
冷製生パスタ 海老の旨みトマトソースセブン-イレブン
423kcal−167
なすのミートソースデニーズ
515kcal−75
ソースたっぷり生パスタ ミートカルボナーラローソン
539kcal−51
セミドライトマトとモッツァレラのトマトソースパスタ鎌倉パスタ
592kcal+2
ミートソースドリアバケット
598kcal+8
ミートソースドリアグリル&ベーカリー ザ・シーズン
598kcal+8
半熟卵のミートソースボロニア風サイゼリヤ
626kcal+36
パルメザンチーズのミートソースパスタチーズ&ドリア.スイーツ
654kcal+64
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【関東の一部】シャンゴ監修 生パスタのミートソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 594 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 986 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 593 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 1,031 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから248番目
低いほうから84%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の71%・82%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より199kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、8kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【関東の一部・東海】富士宮やきそば
587kcal
た17.2g脂14.4g炭99.2g塩6.5g
SUSURU TV.監修 北ノ醤油チーホー北ノ醤油ラーメン
583kcal
た27.1g脂21.5g炭72.5g塩7.8g
ラーメン荘 歴史を刻め監修 冷し豚まぜそば
598kcal
た20.6g脂17.6g炭91.6g塩5.8g
ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯
578kcal
た13.3g脂22.6g炭81.1g塩5.1g
麺屋こころ監修 台湾風まぜそば
577kcal
た25.2g脂14.3g炭89.9g塩7.4g
SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双冷製濃厚無双ラーメン
570kcal
た20.2g脂15.9g炭88.4g塩6.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【関東の一部】シャンゴ監修 生パスタのミートソース」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。