ファミリーマート SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双冷製濃厚無双ラーメンのカロリーは570kcal
570kcal
1日の2128%エネルギー570kcal · 1日の2128%
たんぱく質20.2g · 1日の25%
脂質15.9g · 1日の26%
炭水化物88.4g · 1日の28%
食塩相当量6.3g · 1日の8497%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから243位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.8g+4.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 25%C 61%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ポークラーメン」と比べる
基準 = この商品 570kcalファミリーマート SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双冷製濃厚無双ラーメンこの商品
570kcal基準
焼豚増量 横浜家系ラーメンはま寿司
440kcal−130
黒マー油香る 濃厚豚骨焼ラーメンセブン-イレブン
629kcal+59
イベリコ豚釜揚げつけ麺得得 · 全5通り
660kcal+90
満腹濃厚豚ラーメンローソン
795kcal+225
定食：豚しゃぶ豆乳白担々麺台湾小籠包
820kcal+250
豚しゃぶ豆乳白担々麺九份小籠包
820kcal+250
東秀家濃厚豚骨醤油ラーメンれんげ食堂Toshu
855kcal+285
濃厚豚骨醤油ラーメン日高屋
896kcal+326
「ポークラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双冷製濃厚無双ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 574 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 966 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 573 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 1,011 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから243番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の84%・97%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が5.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より179kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、28kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
155分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
麺屋こころ監修 台湾風まぜそば
577kcal
た25.2g脂14.3g炭89.9g塩7.4g
ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯
578kcal
た13.3g脂22.6g炭81.1g塩5.1g
SUSURU TV.監修 北ノ醤油チーホー北ノ醤油ラーメン
583kcal
た27.1g脂21.5g炭72.5g塩7.8g
【関東の一部】コク旨しょうゆたれの豚バラ丼（麦入りごはん）
553kcal
た17.2g脂18.1g炭81.4g塩3.3g
【関東の一部・東海】富士宮やきそば
587kcal
た17.2g脂14.4g炭99.2g塩6.5g
【関東の一部・東海】味仙本店監修 台湾ラーメン
550kcal
た25.2g脂17g炭76g塩7.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双冷製濃厚無双ラーメン」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。