ファミリーマート 【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメンのカロリーは391kcal
391kcal
1日の1419%エネルギー391kcal · 1日の1419%
たんぱく質14.8g · 1日の18%
脂質11.8g · 1日の19%
炭水化物57.9g · 1日の18%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから164位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 27%C 58%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 391kcalファミリーマート 【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメンこの商品
391kcal基準
鶏塩玉子ラーメン鳥貴族
297kcal−94
醤油ラーメンローソン
335kcal−56
Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味ミニストップ
337kcal−54
朝ラーメン(醤油)煮玉子のせはま寿司
342kcal−49
半ラーメン松軒中華食堂
368kcal−23
蒸し鶏と半熟玉子のピリ辛ラーメンサラダセブン-イレブン
372kcal−19
ラーメンスガキヤ
378kcal−13
醤油ラーメンカラオケ館
383kcal−8
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 395 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 787 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 394 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 832 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから164番目
低いほうから56%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.2g足りません。また、脂質が1.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より0kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、207kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】生ペヤングソースやきそば
391kcal
た12g脂10g炭64.8g塩5.7g
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製パスタ塩レモンソース生ハムとミニトマト
397kcal
た12g脂13.4g炭59.1g塩6.4g
【関東】具だくさん 野菜うどん
397kcal
た14.6g脂5.8g炭73.7g塩5.4g
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド
382kcal
た5.9g脂23.3g炭38.3g塩0.6g
【東京都の一部・神奈川県の一部】8品目のナムルと野菜のビビン麺
400kcal
た17.5g脂11.1g炭60.6g塩4.2g
トリプルチーズ月見バーガー
402kcal
た20.4g脂20.1g炭36g塩2.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。