ファミリーマート 【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメンのカロリーは391kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 391kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 11.8g
- 炭水化物
- 57.9g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから116位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー391kcal18%
- たんぱく質14.8g18%
- 脂質11.8g19%
- 炭水化物57.9g18%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −287
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −260
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −252
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製 麻辣ラーメン 店内 | はま寿司 | 390 | — | — | — | — |
| ラーメンこしょう | スガキヤ | 390 | 8.9 | 8.3 | 69.8 | 0 |
| 名店 家系総本山 吉村家 豚骨醤油ラーメン | ローソン | 393 | 10.2 | 11.9 | 62.6 | 9.3 |
| 濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏と銀座篝特製えび醤のせ～ | かっぱ寿司 | 387 | 18.1 | 19.6 | 35.4 | 3.6 |
| 鶏ほぐし身の醤油ラーメン | カラオケ館 | 383 | — | — | — | — |
| キッズラーメンセット | バーミヤン | 405 | — | — | — | 4 |
【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 395 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 787 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 451 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 750 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから116番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.2g足りません、脂質が1.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより27kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると190kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】生ペヤングソースやきそば | 391 | 12 | 10 | 64.8 | 5.7 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製パスタ塩レモンソース生ハムとミニトマト | 397 | 12 | 13.4 | 59.1 | 6.4 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】8品目のナムルと野菜のビビン麺 | 400 | 17.5 | 11.1 | 60.6 | 4.2 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド | 382 | 5.9 | 23.3 | 38.3 | 0.6 |
| トリプルチーズ月見バーガー | 402 | 20.4 | 20.1 | 36 | 2.8 |
| 冷たい生パスタ コーンクリーム | 403 | 14.5 | 8.5 | 69 | 3.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と小松菜の豆乳担担春雨スープ | 403 | 18.4 | 27.4 | 23.1 | 3.4 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】4種チーズの沼 | 379 | 18.4 | 20 | 32.8 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼き鳥 もも３本・皮２本入り | セブン-イレブン | 391 | 31 | 27.3 | 5.3 | 2.5 |
| クリームコロッケグラタン | nosh | 391 | 15.8 | 27.4 | — | 2.5 |
| 豚とんとろ〈味噌〉 | 七輪房 | 391 | 12.4 | 35.2 | 5.5 | 1.2 |
| 【ホテルメッツ朝食】トーストセット ヨーグルト付き | デニーズ | 391 | 10.8 | 10.4 | 63.5 | 1.2 |
| 小ねぎとろ丼 | 夢庵 | 391 | — | — | — | 3 |
| 小ねぎとろ丼 | ゆめあん食堂 | 391 | — | — | — | 3 |
| 小ねぎとろ丼 | 三〇三 | 391 | — | — | — | 3 |
| プレミアムホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | サンマルクカフェ | 391 | 13.2 | 17 | 46.2 | 2.2 |
「【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。