ジョナサンベーコンチーズサンドモーニングのカロリーは414kcal

✓ 公式データジョナサン食事プレミアム／スペシャル最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンカツサンド	セブン-イレブン	414	17.7	20.2	41.3	2.4
MILK監修たっぷり生クリームサンド	ローソン	412	5.3	28.2	34.6	0.5
ミックスサンドランチ	倉式珈琲店	416	14.7	21.2	41.2	2.6
【一部店舗】沖縄かめーかめーサンドＢＢＱチキン STANDARD	スターバックス	418	24.1	19	38.9	2.8
大きなサンドイッチ人気具材の彩りミックス	ファミリーマート	409	13.6	24	35.7	2.2
たっぷりタマゴサンド	サンマルクカフェ	409	12	22	40.6	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	457 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,229 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	483 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	874 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから9%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより296kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal軽い数字です。

ウォーキング

113分

ジョギング

56分

自転車

72分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ちいさなビーフライスカレー	414	—	—	—	1.8
ベーコンチーズサンド（単品）	414	—	—	—	2.5
ハンバーグデミグラスソース	413	—	—	—	1.9
ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ	405	—	—	—	3.1
【ジョナ得ランチ】ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ（ライス付）	405	—	—	—	3.1
ねぎたっぷり和風おろしハンバーグランチ	405	—	—	—	3.1
スクランブルエッグモーニング	388	—	—	—	2.9
スクランブルエッグ（単品）	388	—	—	—	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ海老とブロッコリーのバジル	セブン-イレブン	414	13.5	19.6	48.6	3.3
鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮	nosh	414	22.6	29.8	—	1.8
せせりとじゃがいもの濃厚ゴルゴンゾーラチーズ焼き	鎌倉パスタ	414	16.6	31	17.8	1.4
（セット）ごはん大盛り・みそ汁セット	デニーズ	414	8	1.6	95.4	1.8
うどん並（温）	華屋与兵衛	414	—	—	—	5.3
小海鮮丼	夢庵	414	—	—	—	3
小海鮮丼	ゆめあん食堂	414	—	—	—	3
小海鮮丼	三〇三	414	—	—	—	3

「ベーコンチーズサンドモーニング」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。