ベーカリーレストランサンマルク とろ～りチーズとかぼちゃおばけパイのハロウィンドリアのカロリーは620kcal
620kcal
1日の2330%エネルギー620kcal · 1日の2330%
たんぱく質18.4g · 1日の23%
脂質26.9g · 1日の43%
炭水化物74.7g · 1日の24%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから59位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 39%C 49%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「ドリア」
ほかのチェーンの「チーズドリア」と比べる
基準 = この商品 620kcalベーカリーレストランサンマルク とろ～りチーズとかぼちゃおばけパイのハロウィンドリアこの商品
620kcal基準
チーズ焼きカレードリアチーズ&ドリア.スイーツ
625kcal+5
チーズ焼きカレードリア神戸元町ドリア
625kcal+5
チキンと枝豆のチーズクリームドリアグリル蔵敷
653kcal+33
焼チーズ ミラノ風ドリアサイゼリヤ
674kcal+54
モッツァレラチーズのバターカレードリアベーカリーレストランC
695kcal+75
モッツァレラチーズのバターカレードリアバケット
695kcal+75
海老のチーズドリアステーキのどん
700kcal+80
種チーズのプレミアムドリアWallace Brothers Cheese Bar
774kcal+154
「チーズドリア」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
とろ～りチーズとかぼちゃおばけパイのハロウィンドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 631 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,036 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 664 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 943 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから59番目
低いほうから73%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.6g足りません。また、脂質が16.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より64kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、22kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
169分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
秋の彩りパンプキンハンバーグ
620kcal
た24.1g脂39.8g炭39.4g塩4.1g
海老とアボカドのクリーミーグラタン
621kcal
た19.6g脂46.9g炭32.7g塩2.8g
ハンバーグステーキ 秋野菜と黒デミ赤ワインソース
617kcal
た22.1g脂40.4g炭38g塩2.7g
ハンバーグステーキとじゃがいものロースト デミグラスソース
616kcal
た24g脂41.8g炭32.3g塩3g
ハロウィン仕立てのハンバーグステーキ 黒デミソースとトマトソース
624kcal
た26.6g脂41.3g炭33.5g塩3.7g
お子さまチーズバーガー
612kcal
た18.1g脂35.1g炭54.2g塩2.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「とろ～りチーズとかぼちゃおばけパイのハロウィンドリア」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。