ケンタッキー 柑橘 鶏竜田バーガーのカロリーは496kcal
496kcal
1日の1824%エネルギー496kcal · 1日の1824%
たんぱく質18.6g · 1日の23%
脂質27.4g · 1日の44%
炭水化物43.9g · 1日の14%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ケンタッキーの食事25品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 50%C 35%
ケンタッキーでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「チキンバーガー」と比べる
基準 = この商品 496kcalケンタッキー 柑橘 鶏竜田バーガーこの商品
496kcal基準
チキンバーガーモスバーガー
386kcal−110
タルタルチキンバーガーバーガーキング
425kcal−71
甘辛チキンバーガードムドム
433kcal−63
塩レモンチキンバーガーフレッシュネスバーガー
442kcal−54
旨辛チキンフィレバーガーロッテリア
456kcal−40
タルタルチキンバーガーゼッテリア
486kcal−10
クリスピーチキンバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
539kcal+43
サク旨 やみつきチキン竜田バーガーファーストキッチン
550kcal+54
「チキンバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
柑橘 鶏竜田バーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | カーネルクランチポテト S | 191 | 687 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト ＢＯＸ | 908 | 1,404 kcal |
同じケンタッキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ケンタッキーの食事25品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから88%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.4g足りません。また、脂質が17.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より2kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、102kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
135分
ジョギング
67分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「柑橘 鶏竜田バーガー」の栄養成分はケンタッキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。