セブン-イレブン 魚介の旨塩大盛パスタのカロリーは580kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 580kcal
- たんぱく質
- 28.1g
- 脂質
- 12.4g
- 炭水化物
- 92g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 6g
- 糖質
- 86g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから440位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー580kcal26%
- たんぱく質28.1g35%
- 脂質12.4g20%
- 炭水化物92g29%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」
- カリカリパスタ163kcal −417
- 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ255kcal −325
- 梅ジュレと蒸し鶏の冷製パスタ 紀州南高梅使用311kcal −269
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 580 | — | — | — | 4.9 |
| スモークチキンとマスカルポーネのトマトパスタ | エクセルシオール カフェ | 580 | 19.7 | 24.3 | 70.5 | 3.2 |
| ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ | ベーカリーレストランC | 579 | 15.6 | 22.5 | 78.8 | 4.9 |
| ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ | バケット | 579 | 15.6 | 22.5 | 78.8 | 4.9 |
| 【豊川店限定】明太子クリームパスタ | 神戸元町ドリア | 581 | 17.6 | 21.2 | 81.3 | 4.7 |
| シーフードとイセエビソース リングイネパスタ | ベーカリーレストランサンマルク | 574 | 28.8 | 15.7 | 79.3 | 5.1 |
魚介の旨塩大盛パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 586 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 929 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 620 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,066 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから440番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより162kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりタルタルソースのフィッシュバーガー | 581 | 12.8 | 37.7 | 49 | 2.7 |
| 若鶏のからあげ（もも）１０個入り | 583 | 37 | 31.5 | 37.8 | 3.4 |
| チーズチキンカツロール | 585 | 20.4 | 37.9 | 41.2 | 2.6 |
| 牛肉うどん | 585 | 24.5 | 27.1 | 63.1 | 5.7 |
| 香ばし炒めの太麺ナポリタン | 588 | 17.4 | 20.3 | 87.1 | 5.4 |
| 冷製パスタ 豚しゃぶごまポン酢 | 571 | 28.3 | 29.7 | 50.4 | 3.9 |
| とろーり餡の花椒香る麻婆ラーメン | 570 | 28.7 | 18.2 | 74.4 | 6.9 |
| 道東限定 塩味スパゲティ | 591 | 24.6 | 15.3 | 92.3 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風ぺぺたまベーコンスパゲッティ | デニーズ | 580 | 21.2 | 28.7 | 57.2 | 3.6 |
| ボンゴレビアンコ | ベーカリーレストランC | 580 | 18.3 | 23.5 | 74.4 | 6.5 |
| カレーライス(大盛)(ルー2倍・ごはん大盛り) | ガスト | 580 | — | — | — | 3.1 |
| 和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 580 | — | — | — | 4.9 |
| 豪快鉄板のにんにく塩チキン | ステーキのどん | 580 | 56.1 | 26.2 | 34.4 | 8.5 |
| ピッツァ・マルゲリータ | ジョリーパスタ | 580 | 29.4 | 24.4 | 61 | 3.2 |
| 低糖質麺 減塩ちゃんぽん | リンガーハット | 580 | 27 | 23.1 | 81.8 | 4.6 |
| ヒウチステーキ ２００ｇ | ベーカリーレストランサンマルク | 580 | 43.5 | 32.3 | 25.6 | 2 |
「魚介の旨塩大盛パスタ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。