ベーカリーレストランC ボンゴレビアンコのカロリーは580kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから107位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 36%

C 51%

ベーカリーレストランCでこれより軽い食事

ボンゴレビアンコにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	592 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	979 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	621 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	959 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから107番目です（軽いほうから63%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません、脂質が13.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより130kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1kcal軽い数字です。
食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

158分

ジョギング

79分

自転車

100分

水泳

69分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ	579	15.6	22.5	78.8	4.9
フランス産発酵バターのクロワッサンアイスサンド＆キャラメルベリーソース	582	8.2	31	69	0.7
旬・黒毛和牛ハンバーグカレー風味の夏野菜ソース	577	24.1	43.2	20.5	2.3
旬・チキンカツレツココナッツミルクカレーソース	570	28.3	26.1	34.9	2.2
旬・合鴨と秋野菜のグリルかぼちゃとバルサミコ	570	18	43.4	25.1	1.1
お子様プレート	590	22.8	27.4	53.1	3.8
ハンバーグステーキ春野菜と明太カルボの濃厚クリームソース	591	24.5	43.8	22.7	5.4
お子様コース・黒毛和牛ハンバーグ	564	21.3	41.3	23.7	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
魚介の旨塩大盛パスタ	セブン-イレブン	580	28.1	12.4	92	4.7
和風ぺぺたまベーコンスパゲッティ	デニーズ	580	21.2	28.7	57.2	3.6
カレーライス(大盛)(ルー2倍・ごはん大盛り)	ガスト	580	—	—	—	3.1
和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	580	—	—	—	4.9
豪快鉄板のにんにく塩チキン	ステーキのどん	580	56.1	26.2	34.4	8.5
ピッツァ・マルゲリータ	ジョリーパスタ	580	29.4	24.4	61	3.2
低糖質麺減塩ちゃんぽん	リンガーハット	580	27	23.1	81.8	4.6
ヒウチステーキ２００ｇ	ベーカリーレストランサンマルク	580	43.5	32.3	25.6	2

「ボンゴレビアンコ」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。