ベーカリーレストランサンマルクディップ２種セットのカロリーは229kcal

✓ 公式データベーカリーレストランサンマルク食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 98%

ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事

ディップ２種セットにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ストレートティー	11	240 kcal
いちばん重いドリンク	アフタヌーンティー（秋）	1,416	1,645 kcal
いちばん軽いサイド	ミルクブレッド	44	273 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	323	552 kcal

同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから5%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと19.5g足りません、脂質が14.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより481kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると352kcal軽い数字です。
食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は0.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

含む（該当なし）

ウォーキング

62分

ジョギング

31分

自転車

40分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
葡萄とオレンジのサングリア	191	0.7	0.1	26	0
ホイップバター（単品）	184	0.5	19.9	0.8	0.3
合鴨のローストデュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて	284	11	22.8	7.1	1.5
ディップ３種セット	289	0.5	25	15.6	0.6
セットサラダ	162	6.5	10.9	9.8	1.6
ベーコンのロティとカマンベールチーズガーデンスタイル	304	10.5	18.9	24.5	2.4
舌平目のブレゼイセエビソースとトマトソース	309	27.7	15.2	15.3	4
魚介の冷製イセエビソースパスタ	314	14.2	7.7	47.9	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お野菜とひよこ豆のビーツスープ	nosh	229	9.8	10.2	—	1.1
月見仕立てのメンチカツ	ローソン	229	6.3	14	20	1.7
海老とブロッコリーのタルタル	デニーズ	229	10.4	18.2	7.4	1.2
ミニねぎとろ丼	ガスト	229	—	—	—	0.4
フォカッチャピザ風ガーリック	ベーカリーカフェC	229	7.5	9	29.7	0.9
大山どりチャーシューの玄米どんぶりハーフ	おだしもん	229	12.4	5.6	31.2	0.9
おにぎり塩むすび	キッチンオリジン	229	4.7	0.7	51	0.5
きくばりごぜん彩り野菜の麻婆ナス 1食 220g	ニチレイフーズダイレクト	229	8.6	13.2	21.3	1.7

「ディップ２種セット」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。