ベーカリーレストランサンマルクディップ３種セットのカロリーは289kcal

✓ 公式データベーカリーレストランサンマルク食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 78%

C 22%

ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事

ディップ３種セットにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ストレートティー	11	300 kcal
いちばん重いドリンク	アフタヌーンティー（秋）	1,416	1,705 kcal
いちばん軽いサイド	ミルクブレッド	44	333 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	323	612 kcal

同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから8%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと19.5g足りません、脂質が15.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより421kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると292kcal軽い数字です。
食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は0.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

含む（該当なし）

ウォーキング

79分

ジョギング

39分

自転車

50分

水泳

34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
合鴨のローストデュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて	284	11	22.8	7.1	1.5
ベーコンのロティとカマンベールチーズガーデンスタイル	304	10.5	18.9	24.5	2.4
舌平目のブレゼイセエビソースとトマトソース	309	27.7	15.2	15.3	4
魚介の冷製イセエビソースパスタ	314	14.2	7.7	47.9	2.5
お子様カレー	336	7.1	4.5	64.3	1.8
お子様パスタプレートミートソース	337	9.4	8	56.7	2
チーズブール	338	13.8	14.6	37.9	1.4
ポテトグラタン	339	7.1	22.1	27.4	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ブリトーバターチキンカレー	セブン-イレブン	289	13.5	11.8	32.9	1.4
牛肉ときのこの甘辛煮	nosh	289	14.3	19.8	—	1.6
おにぎり2個入り(鮭・日高昆布)	ローソン	289	5.8	1.8	63.4	1.7
（セット）ごはん・みそ汁セット	デニーズ	289	6	1.3	65.7	1.8
ねぎたっぷり！豚肉そば	ファミリーマート	289	17.6	4.5	46	4.5
そば前仕上げそばセット 150gセット麺温うどん	家族亭	289	—	—	—	8
あんもちパイ	Petrichor Bakery and Cafe	289	3.9	9.8	46.8	0.5
温たま冷やし担々うどん小	なか卯	289	12.8	13.4	29.7	2.6

「ディップ３種セット」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。