ベーカリーレストランサンマルク 舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソースのカロリーは569kcal
569kcal
1日の2128%エネルギー569kcal · 1日の2128%
たんぱく質22.4g · 1日の28%
脂質37.7g · 1日の61%
炭水化物36.2g · 1日の11%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから48位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 59%C 25%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 569kcalベーカリーレストランサンマルク 舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソースこの商品
569kcal基準
イセエビ風味の海老拉麺台湾小籠包
519kcal−50
小海老のイセエビソースドリアベーカリーレストランC
545kcal−24
小海老のイセエビソースドリアバケット
545kcal−24
海老とモッツァレラのイセエビ神戸元町ドリア
572kcal+3
ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース鎌倉パスタ
573kcal+4
ぷりぷり海老の濃厚イセエビソースKamakurapasta Fresca
576kcal+7
海老とモッツァレラのイセエビチーズ&ドリア.スイーツ
579kcal+10
海老のチリソース大阪王将 · 全2通り
585kcal+16
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 580 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,985 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 613 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 892 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから48番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの61%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が27.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より115kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、29kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
155分
ジョギング
77分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタン
566kcal
た24.6g脂36.9g炭34.1g塩3.4g
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566kcal
た43.3g脂31.3g炭24.4g塩1.6g
ハンバーグステーキ じゃがいものローストとデミグラスソース
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た23g脂38.6g炭29.7g塩2.8g
シーフードとイセエビソース リングイネパスタ
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た28.8g脂15.7g炭79.3g塩5.1g
お子さまプレート（目玉焼きハンバーグ＆チキン）
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た26.5g脂40.2g炭21.7g塩2.3g
お子様ひこうきプレート
559kcal
た19.6g脂37.8g炭33.3g塩1.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。