ベーカリーレストランサンマルク 舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソースのカロリーは569kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 569kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 37.7g
- 炭水化物
- 36.2g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー569kcal26%
- たんぱく質22.4g28%
- 脂質37.7g61%
- 炭水化物36.2g11%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「エビ」
- 舌平目のブレゼ イセエビソースとトマトソース309kcal −260
- 魚介の冷製イセエビソースパスタ314kcal −255
- 舌平目のさっくりポワレ イセエビソース416kcal −153
ほかのチェーンの「エビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース | 鎌倉パスタ | 573 | 24.4 | 11.3 | 88.2 | 4.3 |
| 海老とモッツァレラのイセエビ | チーズ&ドリア.スイーツ | 574 | 20.7 | 21.7 | 70.8 | 3 |
| 海老とモッツァレラのイセエビ | 神戸元町ドリア | 574 | 20.7 | 21.7 | 70.8 | 3 |
| ヤリイカととびこのイセエビソースパスタ | ベーカリーレストランC | 563 | 23.6 | 16.3 | 80.7 | 5.4 |
| ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース | Kamakurapasta Fresca | 576 | 24.3 | 11.3 | 88.8 | 4.1 |
| エビ・玉子1人前 | 銀のさら | 581 | — | — | — | — |
舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 580 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,985 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 613 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 892 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより141kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると12kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
155分
ジョギング
77分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタン | 566 | 24.6 | 36.9 | 34.1 | 3.4 |
| ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（２００ｇ） | 566 | 43.3 | 31.3 | 24.4 | 1.6 |
| ハンバーグステーキ じゃがいものローストとデミグラスソース | 573 | 23 | 38.6 | 29.7 | 2.8 |
| シーフードとイセエビソース リングイネパスタ | 574 | 28.8 | 15.7 | 79.3 | 5.1 |
| お子さまプレート（目玉焼きハンバーグ＆チキン） | 563 | 26.5 | 40.2 | 21.7 | 2.3 |
| お子様ひこうきプレート | 559 | 19.6 | 37.8 | 33.3 | 1.5 |
| ヒウチステーキ ２００ｇ | 580 | 43.5 | 32.3 | 25.6 | 2 |
| トマトとモッツァレラのトマトソースパスタ | 553 | 15.4 | 19 | 81.1 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天ざるそばとセットお寿司(3貫) | 和食さと | 569 | — | — | — | 5.4 |
| 手付け やわらかロースとんかつ | 華屋与兵衛 | 569 | — | — | — | 4.1 |
| プライムファイブ限定 粗びきビーフとチェダーのボロネーゼ | タリーズコーヒー | 569 | 26.5 | 17.9 | 75.6 | 4.3 |
| 醤油バジル 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 569 | 19.1 | 13.7 | 93.6 | 2.5 |
| こく旨ミートソース | ガスト | 569 | — | — | — | 2.2 |
| 牛油かすうどん シングル | 得得 | 569 | — | — | — | 6.7 |
| キッズプレート（オムライス） | ポポラマーマ | 569 | 16.5 | 29.2 | 59.2 | 3.2 |
| おろしチキン竜田 おかずのみ | ほっともっと | 569 | 17.2 | 38.9 | 37.9 | 3.6 |
「舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。