ベーカリーレストランサンマルク デュガスチーズのカルボナーラのカロリーは749kcal
749kcal
1日の2737%エネルギー749kcal · 1日の2737%
たんぱく質32g · 1日の40%
脂質36g · 1日の58%
炭水化物74g · 1日の23%
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから74位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+69kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 43%C 40%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チーズパスタ」と比べる
基準 = この商品 749kcalベーカリーレストランサンマルク デュガスチーズのカルボナーラこの商品
749kcal基準
とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
573kcal−176
3種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～カフェ・ド・クリエ
685kcal−64
たっぷりチーズカルボナーラチーズ&ドリア.スイーツ
743kcal−6
プレミアムセット・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタンバケット
752kcal+3
焦がしチーズのカルボナーラセブン-イレブン
757kcal+8
グリルベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ鎌倉パスタ
793kcal+44
チーズカルボナーラ ペコリーノロマーノKamakurapasta Fresca
877kcal+128
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ レッジャーノチーズ掛けポポラマーマ
882kcal+133
「チーズパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
デュガスチーズのカルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 760 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,165 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 793 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 1,072 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから74番目
低いほうから91%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの58%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より65kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、151kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添え
749kcal
た32g脂36g炭74g塩5.2g
３種のミックスグリル ガーリック醤油
745kcal
た33.8g脂50.1g炭37g塩3.4g
ヒウチステーキ ３００ｇ
745kcal
た63.1g脂40.9g炭26g塩2.2g
ハンバーグステーキ ラザニア風濃厚チーズソース 厚切りベーコンを添えて
738kcal
た31.3g脂51.8g炭33.3g塩4.1g
昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え
735kcal
た16.2g脂51.8g炭50.6g塩5.4g
テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付）
772kcal
た34.4g脂38.2g炭74.3g塩4.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「デュガスチーズのカルボナーラ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。