松牛 単品ガーリック牛肩ロース200gのカロリーは735kcal
- エネルギー
- 735kcal
- たんぱく質
- 39.7g
- 脂質
- 53.9g
- 炭水化物
- 23.8g
- 食塩相当量
- 6.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー735kcal33%
- たんぱく質39.7g49%
- 脂質53.9g87%
- 炭水化物23.8g7%
- 食塩相当量6.2g83%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −377
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −138
- カットヒレ150g丼 ライス並盛687kcal −48
単品ガーリック牛肩ロース200gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 875 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 945 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 812 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,078 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの87%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が43.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより25kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると154kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品チキングリルとロメインのサラダ | 753 | 38.6 | 59.9 | 9.7 | 4.4 |
| USビーフサイコロステーキ120g定食 | 716 | 33.9 | 24 | 96.3 | 5 |
| 単品おろしポン酢ポークステーキ150g | 716 | 27.6 | 56.2 | 26.7 | 3.9 |
| 単品チキングリル | 755 | 36.5 | 57.3 | 18.1 | 2.8 |
| USビーフサイコロステーキ160g定食 | 763 | 42.4 | 25.7 | 96.5 | 5.1 |
| 単品ビーフハンバーグ | 770 | 23.5 | 64.3 | 22.6 | 1.8 |
| カットヒレ定食150g | 774 | 38.9 | 28 | 95.6 | 3.4 |
| カットヒレ150g丼 ライス並盛 | 687 | 40.3 | 16.8 | 97.4 | 6.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス） | ジョイフル | 735 | 23.5 | 28.2 | 91.8 | 3.4 |
| カニのクリームソース | ジョリーパスタ | 735 | 38.5 | 26.8 | 85.8 | 5 |
| 野菜天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 735 | — | — | — | — |
| つばき・ざるうどん | とんでん | 735 | 27 | 24.9 | 98 | 4.4 |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
| 大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 735 | 34.2 | 24.5 | 95 | 4.8 |
| フォンデュ風チーズハンバーグ L | びっくりドンキー | 735 | — | — | — | 5.1 |
| 温たま絶品炭火焼き親子重 並盛 | なか卯 | 735 | 40.2 | 19.6 | 99.6 | 3.3 |
「単品ガーリック牛肩ロース200g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。