ピザポケット エビグラタンのカロリーは281kcal
281kcal
1日の1014%エネルギー281kcal · 1日の1014%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ピザポケットの食事37品中カロリーの低いほうから24位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ピザポケットはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ピザポケットでこれよりカロリーが低い「グラタン」
ほかのチェーンの「えびグラタン」と比べる
基準 = この商品 281kcalピザポケット エビグラタンこの商品
281kcal基準
エビグラタンブールベーカリーレストランC
155kcal−126
あぶりえびマヨグラタン風くら寿司
186kcal−95
ぷりぷり海老のグラタンピザハット
214kcal−67
エビグラタンパイミスタードーナツ
237kcal−44
えびマカロニグラタンピザ・ロイヤルハット
297kcal+16
海⽼と若鶏のペンネグラタンピザーラ
343kcal+62
イセエビクリームグラタンバケット
444kcal+163
（キッズ）えびグラタンchawan
579kcal+298
「えびグラタン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
エビグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットショックフレイム | 74 | 355 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ホットショックフレイム | 74 | 355 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | CHILLIESチリーズ青唐辛子 | 36 | 317 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ちっちゃなたい焼きくん | 341 | 622 kcal |
同じピザポケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ピザポケットの食事37品のうち、カロリーが低いほうから24番目
低いほうから65%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より129kcal低い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、317kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「エビグラタン」の栄養成分はピザポケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。