ベーカリーレストランC チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油のカロリーは613kcal
ベーカリーレストランC- エネルギー
- 613kcal
- たんぱく質
- 37.8g
- 脂質
- 20.9g
- 炭水化物
- 27.4g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから121位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー613kcal28%
- たんぱく質37.8g47%
- 脂質20.9g34%
- 炭水化物27.4g9%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ベーカリーレストランCでこれより軽い「ステーキ」
- 牛ヒレミミステーキ１９０ｇ385kcal −228
- 牛ヒレミミステーキ２７０ｇ491kcal −122
- ハンバーグステーキ春野菜と明太カルボの濃厚クリームソース591kcal −22
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油 | バケット | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| ごろごろにんにくチキンステーキ | ステーキガスト | 613 | — | — | — | 3.3 |
| テリマヨチキンステーキ | ステーキのどん | 612 | 51.3 | 34.3 | 27.3 | 4.7 |
| 厚切り熟成サーロインステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 612 | 41.4 | 42.6 | 25.1 | 3.4 |
| フォンデュ風チーズバーグステーキ M | びっくりドンキー | 612 | — | — | — | 4.5 |
| 単品松カルビステーキ150ｇ | ステーキ屋松 | 612 | 23 | 58.1 | 5.4 | 3.6 |
チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーラ | 12 | 625 kcal |
| いちばん重いドリンク | チョコミントフロート | 399 | 1,012 kcal |
| いちばん軽いサイド | 佐野店・マンゴー＆オレンジ ヨーグルト | 41 | 654 kcal |
| いちばん重いサイド | 西宮豊洲店・ローストポテト | 379 | 992 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから121番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより97kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア | 614 | 23.4 | 34.7 | 50.4 | 3.1 |
| チキンのグリルゴルゴンゾーラソース | 615 | 32.1 | 27.5 | 29.5 | 1.3 |
| チキングリルゴルゴンゾーラのクリームソース | 615 | 32.1 | 27.5 | 29.5 | 1.3 |
| チキングリルカルボナーラソース仕立て | 610 | 30.9 | 32.5 | 17.8 | 2.5 |
| 小海老のイセエビソースドリア | 616 | 19.9 | 34.2 | 55.8 | 3.8 |
| グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース | 607 | 36.9 | 29.5 | 17.5 | 1.8 |
| サーロインステーキ１５０ｇ | 603 | 30.3 | 44.6 | 25.7 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上タン テイクアウト | 七輪房 | 613 | 23.3 | 54.9 | 14.6 | 3.3 |
| から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個 | ガスト | 613 | — | — | — | 3.1 |
| 煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当 | ジョイフル | 613 | 21.4 | 15.4 | 101.8 | 4.7 |
| チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油 | バケット | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| TOピッツァ・プレミアムマルゲリータ | ジョリーパスタ | 613 | 29.9 | 28.1 | 60.4 | 3.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 613 | 23.1 | 35 | 59.9 | 9.1 |
| 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切） | 藍屋 | 613 | — | — | — | 3.6 |
| ほうれん草と吊るしベーコンのペペロンチーノ | ポポラマーマ | 613 | 18.1 | 23.7 | 83.9 | 5.3 |
「チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。